Версия для печати темы

Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате

Любящие сердца :: Seven urekler _ Диеты _ Худеем вместе

Автор: PlennitsaTalisha 26.5.2009, 5:17

кстати =) девочки )) никто не хочет вместе на диету сесть? =) если канеш есть такие кому есть что скидывать =) или конкурс устроим =) как мысль? =)

Автор: Alessa 30.5.2009, 9:15

Цитата(PlennitsaTalisha @ 26.5.2009, 9:17) *
кстати =) девочки )) никто не хочет вместе на диету сесть?

:1_012: Давайте сядем. А на какую? :acute:

Автор: PlennitsaTalisha 30.5.2009, 9:29

я думаю может лучше каждый сам для себя подберет? я вот остановилась на кремлевской. в свое время очень хорошо на ней похудела =) потому и сейчас хочу вернуться к ней =) в общем я думаю можно сделать так. каждый выберет, напишет сюда концепцию диеты и стартанем с какого-нибудь числа =) как вам? +)

Автор: Alessa 30.5.2009, 10:10

Оой, надо подбирать быстрей blink.gif , а я даже не определилась!

Автор: PlennitsaTalisha 30.5.2009, 10:55

ну ничего =) сайтов много, посмотри что больше по духу тебе подходит =) может кому-то и кремлевка подойдет =) в общем смотрите, определяйтесь =) я думаю потом отдельную тему создадим и будем хвастаться=)

Автор: kederli qozel 17.6.2009, 14:07

ой мне тоже нужно
ну посоветуйте хорошую диету

Автор: üftade YILDIZ 17.6.2009, 14:36

А мне кажется кому-то надо чуть позже сесть на диете.Или я ошибаюсь? :big-smile-75:

Автор: kederli qozel 17.6.2009, 14:46

нет пора а то потом буду бочкой)))

Автор: Natalьka 19.6.2009, 23:45

ДИЕТА БАЛЕРИН. Честно говоря, и не диета вовсе, а разгрузочный день. Если набрали 1-2 лишних кг, то нужно заварить 1 стакан чая, взять полтора литра молока, семь кусочков сахара. Все это смешивается. Принимается по 1 стакану через каждые два часа - получается 7 сладких стаканов в день. Есть не хочется. Более 1 дня не сидеть! Диета не содержит ничего полезного, предназначена только для того, чтобы к завтрашнему дню скинуть лишний киллограмчик. Удачи всем!

Автор: safi 3.7.2009, 10:05

Цитата(PlennitsaTalisha @ 26.5.2009, 9:17) *
кстати =) девочки )) никто не хочет вместе на диету сесть? =) если канеш есть такие кому есть что скидывать =) или конкурс устроим =) как мысль? =)

я очень сильно хочу сесть на диету,только проблема в моем характере(слишком слабовольна).А вообще согласна.

Автор: Laritta 10.12.2010, 14:10

Девочки, вот в этой теме, думаю, и можно обосноваться!))

Автор: Gonul 10.12.2010, 17:04

Начнем с понедельника :rolleyes: ? Может фотки будем выкладывать на каждом этапе blush2.gif ?

Автор: Ирусик 10.12.2010, 19:31

А здесь, что худеть собираются? Я тоже из завтрашнего дня начинаю. На счет фото, пока не знаю. Может потом, когда похудею да того веса что хочу, выложу фото. ))))

Автор: Nikysha 10.12.2010, 20:35

Оооо, я тоже к вам приссоединяюсь девочки.
Перед Новым годом не помешало бы сбросить парочку кг., да и для здоровья разгрузка - в самый раз!

Автор: Vasilisa777 10.12.2010, 20:49

Devchonkiiii ,moya klientka pohudela tak klassno , govorit- dieta risovaya i obruch(dlya talii)

Автор: Laritta 10.12.2010, 20:52

Ну во-от! Компания и собирается! Интересно Машину диету посмотреть, такие результаты хорошие. Мне такого уже нельзя, но любопытно...)))

Автор: Nikysha 10.12.2010, 21:06

А знаете, я в этом году с августа по ноябрь сидела на Диете №5 (для людей с польной печенью, поджелудочной и т.д). В общем ела даже не все, что разрешалось в этой диете, а только варенный рис, варенную куринную грудку, кролика(другое мясо нельзя было) и тушенные овощи(свежие тоже нельзя).
В общем сначала было очень трудно...я с дивана встать не могла, потому что сил не было.
А потом подсела на рагу(на воде,конечно), голубцы и зажила норм.
Похудела на 5-6 кг.
Только вот теперь опять мне разрешили все кушать, а мне даже и не хочется....отвыкла от копченной колбасы и майонеза....но вот шоколад пошел в ход, чувствую скоро опять наберу все 6 кг.
Надо опять брать себя в руки.
И вам удачи!

Автор: Alendra 10.12.2010, 21:59

Сидите, сидите))) :biggrin:

Автор: Laritta 10.12.2010, 22:29

Цитата(Alendra @ 10.12.2010, 22:59) *
Сидите, сидите))) :biggrin:

Сашуля, ты не ржи, а присоединяйся!))) Нам до кучи тебя не хватает!) thumbup.gif

Автор: Alendra 10.12.2010, 22:37

Цитата(Laritta @ 10.12.2010, 23:29) *
Сашуля, ты не ржи, а присоединяйся!))) Нам до кучи тебя не хватает!) thumbup.gif



Не, я пас)))) :tongue: :tongue: Я на вас, красивых, посмотрю))

Автор: Aristo 11.12.2010, 3:51

и я не буду. зимой худеть опасно, с мелким весом у меня на работе будет переохлаждение. я и так себя обманываю- взвешиваюсь вечером, когда наемся и в одежде --для успокоения. ветром не сдувает. но кто хочет- могу выложить про диеты ссылки. говорят помогает

Автор: Laritta 11.12.2010, 18:34

Цитата(Самая любимая @ 11.12.2010, 8:19) *
Девочки вот та волшебная диета

Машуля, спасибо!) Очень жестко... И ты продержалась? Мое тебе уважение! А упражнения делала какие или нет?

Цитата(Aristo @ 11.12.2010, 4:51) *
и я не буду. зимой худеть опасно, с мелким весом у меня на работе будет переохлаждение. я и так себя обманываю- взвешиваюсь вечером, когда наемся и в одежде --для успокоения. ветром не сдувает. но кто хочет- могу выложить про диеты ссылки. говорят помогает

А вас, мелких, никто и не приглашает!))) Куда тебе то худеть)) Скоро лифт носить не будет...) А вот от ссылочек хороших не откажемся!

Автор: Gonul 11.12.2010, 20:35

Отписываюсь начальный вес сегодня составил 88,8 кг при моих 162 см post87348_img1_1.gif , сегодня пыталась себя ограничить в хлебе результаты напишу завтра post87348_img1_2.gif . До этого несколько лет назад сидела на кремлевской диете скинула около 5 кг, но потом набрала больше чем была изначально, поэтому тоже придерживаюсь того, что надо скидывать по немногу. Рекомендованная японская диета для меня не приемлема, так как очень жесткий список продуктов.

Автор: Laritta 11.12.2010, 20:50

Цитата(Gonul @ 11.12.2010, 21:35) *
Рекомендованная японская диета для меня не приемлема, так как очень жесткий список продуктов.

Да-а! Одну только вареную морковку как представлю!) Машуля у нас героиня)) А что думаешь о "Системе минус 60"? По-моему, приемлемо для жизни)) Результаты не быстрые, но я хочу попробовать...

Автор: Gonul 12.12.2010, 8:38

За первый день ограничений мой вес достиг 89,5 кг post87348_img1_4.gif .
Относительно системы минус 60, моя подруга про которую я писала как раз по этой системе скинула свыше 20 кг за период с февраля по сегодняшний день. С ее слов главное продержаться месяц, а потом говорит проблем с желанием поужинать вообще не возникает. Еще прежде чем придерживаться этой системы она пропила курс желчегонных препаратов и гепабене по моему, для прочистки печени и желчного. Я с сегодняшнего дня тоже начала пить желчегонный препарат.

Автор: Nikysha 12.12.2010, 10:01

Gonul, я тоже пила желчегонные препараты, мне и капельницы ставили для очистки организма.
Понимаю,что это все было по назначению моего лечащего врача, но по совместительству с диетой №5(за которую я ранее писата тут) эффект меня очень порадовал.
Пусть я сбросила 5 кг, а не 20, но раньше мне и это не удавалось.
+ я же не мучала себя голодом, не делала никаких упражнений физических, тогда результат был бы лучше.

Автор: Aristo 12.12.2010, 10:43

взято с этого сайта http://simbelmyne.ru/category/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B/. остальное сами почитаете



диета Протасова
1-й этап диеты Протасова длится 2 недели.
В первые две недели разрешается есть: кисломолочные продукты до 5% жирности (натуральный йогурт, кефир, ряженку, творог, белый сыр); некрахмалистые сырые овощи; 1 вареное яйцо в день; не более трех зеленых яблок в день.
Важно: овощи должны быть только сырыми, ничего варить или тушить нельзя. Молочные продукты не должны содержать сахар и крахмал. Овощные салаты нельзя заправлять маслом. Молоко в чай или кофе добавлять не следует – употреблять можно только кисломолочные продукты. Зеленые яблоки не следует заменять никакими другими фруктами или ягодами. Авокадо нельзя. Свежую зелень (петрушка, укроп, зеленый лук) – есть можно и нужно. Солить салаты – можно.
Количество еды не ограничивается, но необходимо соблюдать принцип – овощей должно быть минимум в два раза больше, чем кисломолочных продуктов.
Что можно пить в первые две недели: воду, чай, кофе без сахара. Воды желательно пить как можно больше (автор диеты даже указывает количество – не менее 2 л, но если вы живете в более умеренном климате, чем израильский=), такое количество воды заставлять себя пить не надо).
Что нельзя есть в первые две недели: нельзя есть все, что не является сырыми овощами, пятипроцентными кисломолочными продуктами, тремя зелеными яблоками и одним вареным яйцом.
Можно ли нарушать иногда эту диету (пивом, пиццей, орешками и т.д.) – нарушайте, конечно, но и результат будет соответствующий, то есть никакой.
2-й этап диеты Протасова длится 3 недели.
В эти три недели можно есть то же самое, что и в две первые недели, но к ежедневному рациону добавляется кусок мяса, птицы или рыбы (300 гр в сыром виде), приготовленный без масла и жира. Кроме того, следует наполовину сократить количество кисломолочных продуктов. Одно вареное яйцо и три зеленых яблока по-прежнему в вашем ежедневном меню.
Максимальная потеря веса приходится на эти три недели – килограммы и объемы просто испаряются.
Выход из диеты начинается с 6-й недели. Уменьшайте жирность кисломолочных продуктов и их количество, на завтрак ешьте кашу или хлопья. Яблоки можно заменить любыми другими фруктами или ягодами. Постепенно вводите полезные жиры – несколько орехов в день или ложку оливкового масла в салат. Овощи теперь можно тушить – готовьте из них рагу или варите суп.

Автор: Aristo 12.12.2010, 10:44

из того же источника, весьма толковая барышня кстати это описала, дай Бог ей здоровья)


О диете углеводного чередования

Краткое описание принципа диеты
последнее время спортсмены и профессиональные актеры при необходимости сбрасывания веса все чаще стали обращаться к так называемой диете углеводного чередования. Почему она получила такое название? Тут все просто: дело в том, что главная роль в этой диете отводится постоянной манипуляции с количеством потребляемых углеводов. Допустим, вы отводите себе на похудение два месяца. Этот отрезок вы делите на четырехдневные циклы. Первый и второй дни этого цикла - низкоуглеводные, потребление белка на уровне 3-4 граммов на килограмм веса, в то время как потребление углеводов составляет 0,5 грамма. Третий день - высокоуглеводный, потребление углеводов может составить 5-6 граммов на килограмм веса, при этом прием белка можно сократить до 1-1,5 грамма. Четвертый день - умеренный: потребление белка - 2-2,5 грамма на килограмм веса, углеводов - 2-3 грамма.
При этом вес тела меняется следующим образом: за первые два дня углеводного истощения можно потерять 0,5-1 кг, причем даже в третий день, когда вы едите много углеводов, этот процесс продолжается. К вечеру четвертого - утру пятого дня значительная часть потерянного веса возвращается, однако не стоит расстраиваться. Дело в том, что те углеводы, которые вы съели, привели к задержке воды в организме (1 грамм углеводов связывает 4 грамма воды) и вновь набранные граммы - вовсе не жир. Уже к утру шестого дня (второго дня второго микроцикла) вы будете весить столько же, сколько весили до начала углеводной загрузки. Ниже приводится примерная схема питания на все четыре дня микроцикла. При этом хочу заметить, что подбор продуктов, калорийность, частота приемов пищи сугубо индивидуальны и диктуются такими обстоятельствами, как пол, возраст, личные пристрастия, наконец.

Базовое меню 1-2-й дни цикла:
1-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог.
2-й прием пищи: куриная грудка, тушеные овощи или чашка фасоли, говядина.
3-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы.

Высокоуглеводный день
1-й прием пищи: чашка 'Геркулеса' с изюмом, цельный хлеб.
2-й прием пищи: тарелка бурого или обычного риса, 1/2 куриной грудки, салат.
3-й прием пищи: порция макарон из муки твердых сортов с нежирным соусом.

День умеренного приема углеводов
1-й прием пищи: чашка 'Геркулеса' с изюмом, нежирный творог.
2-й прием пищи: порция риса, куриная грудка, овощной салат.
3-й прием пищи: 3 куска хлеба грубого помола, овощной салат с рыбой.
Коменты:
Забудьте о высчитывании граммов белков и углеводов на килограмм веса. Все намного проще. Ваша диета может выглядеть так:
1-й день – белковый;
2-й день – белковый;
3-й день – белковый;
4-й день – углеводный;
5-й день – разгрузочный;
Это – один цикл. Его можно повторять, пока не достигнете желаемого результата. Цикл чередования можно изменять и подстраивать под себя – можно, к примеру, обойтись без разгрузочного дня. Но для наилучшего результата лучше оставить в цикле как минимум два белковых дня. Механизм действия диеты основан на том факте, что в белковые дни истощается запас гликогена, т.е. углеводов, которые уже есть в организме, и это побуждает организм расходовать жир. Но потом – через три дня белковой диеты – организм спохватывается, что расходует жир, и «предусмотрительно» переходит на мышцы. Вот для этого и нужен углеводный день – запасы гликогена восстанавливаются, это сбивает организм с толка, и он продолжает кормиться жирком. А поскольку на следующий день, сбалансированный или разгрузочный, организм не получает много углеводов, то снова начинает расходовать внутренние запасы. Замечу, что для наилучшего эффекта очень желательно сократить употребление жиров в белковые дни, и полностью исключить жиры в углеводные дни.
Что можно есть в белковый день: любое вареное, запеченное, жареное на гриле без жира мясо, или рыбу, или курицу. Можно яйца. Можно грибы. Можно и сыр, если очень уж хочется, но в умеренном количестве, так как в твердом сыре полно жира, а в белом – углеводов. Кроме того, некоторым людям молочные продукты даже в минимальном количестве мешают сбрасывать вес.
Колбаса, сосиски и прочие полуфабрикаты мясом не считаются. Кефир и молоко к белковой пище не относятся – в них углеводов в два раза больше, чем белка.
Можно ли некрахмалистые овощи в белковые дни: если вам сбрасывать много, то можно. Если вы хотите сбросить 2-3 кг, то лучше не надо. Фрукты в белковые дни тем более есть не надо.
Что можно есть в углеводные дни: любую кашу (без масла, конечно). Хлебцы, хлопья, фрукты и сухофрукты, овощи, макароны. Можно сладости без жира – мармелад, зефир, пастилу, мед, карамель. Можно класть сахар в чай. Можно любой фруктовый или овощной сок. Самая идеальная еда для углеводной «загрузки» – бананы, овсянка с изюмом и курагой =). Печенье, шоколад и тортики – лучше не надо.
Что можно есть в разгрузочный («умеренный») день: что угодно в пределах 1200 ккал. Но опыт показывает, что если в этот день есть творог до 5% жирности или устроить молокочайный день, то вес уходит в два раза быстрее =). Существует немало рецептов для разгрузочных дней, можно подбирать себе какой угодно по вкусу.
Можно ли изменять количество белковых дней: можно, но их должно быть не менее двух. Эффективнее всего делать три белковых дня. Сбросить вес можно, даже если просто чередовать один белковый и один углеводный день, но это далеко не так эффективно, как три белковых дня и один углеводный.
Можно ли алкоголь и жирную еду в углеводный день: по наблюдениям, вес уходит, даже если пить пиво и закусывать шашлыками в этот день. Но это если вес изначально очень большой. Если сбрасывать совсем немного, лучше блюсти режим чередования как можно прилежнее. Но, конечно, если вдруг праздник с тортом и шампанским – то ничего страшного не случится. Главное, не устраивать такие праздники два раза в неделю.
Как перейти с режима чередования к обычному разумному питанию: очень просто. Постепенно добавляем в белковые дни овощные салаты, а в углеводные – нежирный белок типа куриного филе и творога.
Что можно пить в белковые и углеводные дни. В белковые дни лучше пить только воду, чай и кофе без сахара и без каких-либо подсластителей. Да, подсластители практически не содержат калорий, но дело же не в калориях. Уже давно доказано, что помимо всего остального вреда, заменители сахара очень мешают сбрасывать вес. В белковые дни лучше не добавлять молоко в кофе. Иногда даже такая мелочь очень мешает худеть.
Когда следует заниматься спортом: желательно в углеводный день, можно также в разгрузочный и первый белковый. Во второй и третий белковые дни это может быть очень утомительно, так как запасы гликогена истощаются.
Можно ли на диете углеводного чередования есть после 18:00: очень даже можно.
Помогает ли диета сбросить вес, набранный после лечения гормонами: мне помогла.
Можно ли с помощью диеты сдвинуть вес с плато: проверено, что можно. Даже самый вредный, капризный и замученный голодными диетами обмен веществ очень хорошо реагирует на чередование.
Надо ли ограничивать калорийность на диете углеводного чередования: я старалась не превышать 1200 ккал в белковые дни; в разгрузочный день у меня получалось от 450 ккал (молокочай 1,5%) до 800 ккал. А вот в углеводные дни иногда превышала даже 2500-3000 ккал – и прекрасно сбрасывала.
На диете углеводного чередования я сидела трижды. Один раз пришлось сбрасывать вес, приобретенный в ходе лечения поликистоза. Второй раз – несколько кг после очень длительного отпускного зажора на фоне сильного стресса=). Третий раз – после применения контрацептива Ярина. На собственном опыте, а также опыте близких людей и многочисленных друзей могу сказать, что более эффективной диеты не существует. Если сравнивать диету углеводного чередования с Протасовкой – чередование опять же эффективнее, не говоря уже о том, что намного комфортнее. Если после диеты соблюдать хотя бы самые общие принципы разумного и здорового питания, не налегать чрезмерно на сладости, не ошибаться с контрацептивами=), то вес не вернется.
Что самое классное в диете углеводного чередования – если вдруг на диете вас застигнет какой-либо большой праздник, не надо себя нечеловечески ограничивать. Пришелся праздник на белковый день – налегайте на мясные нарезки и сыры, от огурца с помидором тоже ничего страшного не случится. Если это углеводный день – вообще можете позволить себе все, что угодно, старайтесь только из тортов выбрать наименее жирный=).

Автор: Aristo 12.12.2010, 10:47

О себе: у меня вообще просто умеренное питание+ много двигаюсь. В итоге вес 60 кг, хотя пост уже вес тянет в минус. Подруга иголку в ухо вставила, говорит помогает, вторая прижигания делала. ну если верить в слоновий навоз- то поможет все, главное что при всех этих экзекуциях прописывается диета)

Автор: Nikysha 12.12.2010, 10:52

Вот и моя диета:

Диета № 5
Показания к применению: острые гепатиты в фазе выздоровления, хронический гепатит, цирроз печени, воспалительные поражения желчных путей (холецистит, холангио-гепатит и т. д.) вне обострения, заболевания, сопровождающиеся нарушением функций печени и желчных путей. Во всех случаях без сопутствующих заболеваний желудка и кишок.
Целевое назначение. Способствовать нормализации нарушенных функций печени и желчных путей, регулированию холестеринового и жирового обменов, накоплению гликогена в печени, стимулировать желчеотделение и двигательную функцию кишок.
Общая характеристика. Полноценная по энергетической ценности диета с оптимальным содержанием белков, жиров и углеводов, исключением продуктов, богатых пуринами, азотистыми экстрактивными веществами и холестерином, щавелевой кислотой, эфирными маслами, продуктов окисления жира (акролеины, альдегиды), образующихся в процессе жарения. Рацион обогащается липотропными веществами (холин, метионин, лецитин) и содержит значительное количество клетчатки и жидкости.
Энергетическая ценность 10 467—12 142 кДж (2500— 2900 ккал).
Химический состав, г: белков — 90—100 (60 % животных), жиров — 80—100 (30 % растительных), углеводов — 350—400 (70—90 г сахара), хлорида натрия — 10; свободной жидкости — 1,8—2,5 л.
Кулинарная обработка. Не разрешается жарение(!), не требуется измельчения пищи.
Режим питания. Пищу принимают 5 раз в сутки в теплом виде.

Рекомендуемые и исключаемые продукты и блюда

1. Хлеб и мучные изделия. Рекомендуются: хлеб пшеничный и ржаной вчерашней выпечки или подсушенный. Изделия из несдобного теста. Исключаются: свежий хлеб, в жареном виде, изделия из сдобного теста, торты с кремом.
2. Мясо и птица. Рекомендуются: нежирные сорта (говядина, кролик, куры, индейки); отварные, запеченные с предварительным отвариванием, куском или рубленые, нежирная ветчина, докторская и диетическая колбасы. Исключаются: жирные сорта, гусь, утка, дичь, мозги, печень, почки, консервы, копчености, жареные блюда.
3. Рыба. Рекомендуются: нежирные виды, куском, отварная, запеченная с предварительным отвариванием, заливная (на овощном отваре), фаршированная. Исключаются: жирные виды, копченая, соленая, консервы, икра зернистая (осетровая, кеты, севрюжья).
4. Яйца.
Рекомендуются: омлет белковый запеченный, не более 1 желтка в день в блюдах. Исключаются: вкрутую, жареные.
5. Молочные продукты. Рекомендуются: молоко, кефир, простокваша, сметана как приправа к блюдам, некислый творог и блюда из него (пудинг, запеканка, ленивые вареники), неострый сыр. Исключаются: сливки, творог с повышенной кислотностью.
6. Жиры. Рекомендуются: масло сливочное в натуральном виде и масло растительное: подсолнечное, оливковое, кукурузное. Исключаются: топленое масло, пережаренные жиры, свиное, говяжье, баранье сало, маргарин, кулинарные жиры.
7. Крупы, макаронные изделия и бобовые. Рекомендуются: крупы в полном ассортименте (особенно овсяная и гречневая) в виде каш, запеченных пудингов с добавлением творога, моркови, сушеных фруктов, плова с овощами или фруктами. Вермишель и лапша отварные. Исключаются бобовые.
8. Овощи. Рекомендуются: в сыром, отварном, тушеном и запеченном виде, лук после отваривания, некислая квашеная капуста. Исключаются: редис, редька, щавель, шпинат, репа, чеснок, грибы, маринованные овощи.
9. Супы. Рекомендуются: молочные, на овощном отваре с крупами, вермишелью, лапшой, фруктовые, борщ и вегетарианские щи. Муку и овощи для заправки не поджаривают. Исключаются: на мясном и рыбном бульоне, грибном наваре, зеленые щи, окрошка.
10. Плоды, сладкие блюда и сладости. Рекомендуются: фрукты и ягоды некислых сортов, компоты, кисели, желе, муссы из них, снежки, меренги, сахар, мед, варенье, конфеты нешоколадные, мармелад, пастила. Исключаются: кислые сорта плодов, шоколад, мороженое, изделия с кремом.
11. Соусы и пряности. Рекомендуются: молочные, сметанные, овощные, фруктово-ягодные подливы. Муку для соуса не поджаривают. Петрушка, укроп, корица, ванилин. Исключаются: острые, на мясном и рыбном бульоне, грибном наваре, перец, горчица, хрен.
12. Напитки. Рекомендуются: чай с лимоном, кофе с молоком, овощные, фруктовые и ягодные соки, отвар шиповника. Исключаются: кофе, какао, холодные напитки.

http://lekmed.ru/spravka/pitanie-i-pischevarenie/diety_10.html

Автор: Самая любимая 12.12.2010, 14:12

[quote name='Laritta' date='11.12.2010, 19:34' post='91604']
Машуля, спасибо!) Очень жестко... И ты продержалась? Мое тебе уважение! А упражнения делала какие или нет?


упражнения никакие не делала... некогда было.... post87348_img1_1.gif

Автор: Laritta 12.12.2010, 15:28

Моя проблема не столько вес сбросить. Это, в принципе, реально. Сколько сделать это без фиговых последствий и потом удержать. Ну не хочет он (вес) со мной навсегда расставаться!)) Да, а 60кг я в школе, кажется, весила))))

Автор: Самая любимая 12.12.2010, 15:43

А вот ещё одна диета, по моему она не очень жёсткая.

Если придерживаться этой диеты , то за 1-2 недели можно потерять лишний вес и оздоровить организм. 1-й и 2-й дни Питаться салатом и кефиром. Овощи обеспечат организм клетчаткой и очистят кишечник от шлаков. Кефир даст легкоусвояемый белок. Салат готовят так: берут в произвольных порциях отварную свеклу, сырые капусту, морковь, болгарский перец, лук и сок лимона. Морковь и свеклу натирают на тёрке. Заправляют салат смесью сока лимона и одной столовой ложкой растительного масла. Солить не рекомендуется. Салат едят сколько хочется. Кефир, зелёный чай и отвар шиповника пьют без ограничения. 3-й день 1-ый завтрак: вареное яйцо, небольшой кусочек сыра, 1 стакан несладкого отвара шиповника. 2-ой завтрак: 150 гр. творога, 1 стакан яблочного сока, 1чайная ложка мёда. Обед: 150-200 гр. запечённой говядины, 150 гр. овощного салата, 1 стакан чая из душицы и мелиссы(1чайная ложка смеси трав, взятых поровну на один стакан кипятка, настоять 30 минут, процедить) Полдник: 1 киви, 1 стакан яблочного сока. 4-ый день: меню первых двух дней. 5-ый день: 1-ый завтрак: 100гр. отварной рыбы, 100гр. салата из помидоров и болгарского перца, 1 стакан не сладкого чая с лимоном. 2-ой завтрак: 1 апельсин, 1 кусочек хлеба с отрубями. Обед: 150 гр. отварного мяса, 100 гр. зелёного горошка, 1 стакан чая из душицы. Полдник: 200гр. яблок или груш. Ужин: 100гр. творога, 1 стакан кефира. 6-ой день: Меню первых двух дней. 7-ой день: 1-ый завтрак: 150 гр. овсяной каши на воде или обезжиренном молоке, 1 стакан не сладкого чая. 2-ой завтрак: 150 гр. творога, печёное яблоко, 1 стакан свежего фруктового сока. Обед: 200 гр. овощного супа, 150 гр. отварной куриной грудки, 1 стакан чая из душицы и мелиссы. Полдник: салат из зелёного горошка, кусочек чёрного хлеба, 1 стакан сухофруктов. Ужин: 150 гр. отварной рыбы, 1 печёная картофелина, 1 стакан отвара шиповника. Плюс диеты в том, что она низко калорийная, всасывание углеводов в кишечнике замедляется. Кроме того, продукты богаты клетчаткой, которая способствует очищению организма, предупреждает запоры.Шиповник богат витамином С и обладает желчегонным действием. Только во время диеты надо придерживаться следующих правил: 1. Есть малыми порциями по 5 раз в день в одни и те же часы. Частый прием пищи устраняет застой желчи, разгружает желудочно-кишечный тракт. 2.Интервал между приемами пищи должен составлять не менее 3-х часов. В это время пить кипячёную воду. 3.В салаты добавлять зелень(укроп, петрушку, кинзу, сельдерей), что бы обогатить рацион витаминами. 4. Настой лекарственных трав пить за 20 минут до еды. Он не только нормализует работу желудочно кишечного тракта, но и оказывает успокаивающее действие.

Автор: Nikysha 13.12.2010, 15:22

Цитата(Laritta @ 12.12.2010, 17:28) *
Моя проблема не столько вес сбросить. Это, в принципе, реально. Сколько сделать это без фиговых последствий и потом удержать.


Ооо, это наверное проблема для многих, чтоб и без последствий, и чтоб на долго, а может и на всю жизнь.
Для этого наверное, нужно постепенно худеть, а не быстро, да и потом всю жизнь себя немного ограничивать в еде или активно спортом заниматься.
Но не так: неделю вообще не есть, а потом до боли в животе наедаться.

Автор: Vasilisa777 13.12.2010, 15:39

))logichno, a horosho esli polneesh vsem telom ili hudeesh a esli chastyami -to karaul ))

Автор: Gonul 13.12.2010, 16:30

Всем привет, сегодня мой вес с утра составил 88,1 кг по ходу 1,5 кг туда сюда гуляют. Сейчас не ужинаю, но днем съела кусок торта, причем не маленький post87348_img1_1.gif , себя оправдываю, что это было типа прощание с выпечкой, хотя сомневаюсь post87348_img1_1.gif

Автор: Nikysha 13.12.2010, 16:32

Цитата(Vasilisa777 @ 13.12.2010, 16:39) *
))logichno, a horosho esli polneesh vsem telom ili hudeesh a esli chastyami -to karaul ))

да, вот у меня сестра: руки хужые, а бедра - все больше и больше.
Ну это тип фигуры такой - груша.
А у меня, например, ноги нормальные, а сразу руки полнеют если что.

Автор: Nikysha 13.12.2010, 16:35

Цитата(Gonul @ 13.12.2010, 17:30) *
Всем привет, сегодня мой вес с утра составил 88,1 кг по ходу 1,5 кг туда сюда гуляют. Сейчас не ужинаю, но днем съела кусок торта, причем не маленький post87348_img1_1.gif , себя оправдываю, что это было типа прощание с выпечкой, хотя сомневаюсь post87348_img1_1.gif


Ну все равно ты умничка. Мне очень тружно не ужинать, у меня ночью как раз аппетит только просыпается.

Автор: Alendra 13.12.2010, 16:39

Девочки, какие вы молодцы, особенно Gonul, ответственно подошла к делу. )

А давайте я буду вашим контроллером post87348_img1_4.gif post87348_img1_4.gif

Вот приду и скажу, так, Иринка, а где отчет?)) А ну, признавайся, что набрала вместо того, чтобы скинуть ) post87348_img1_4.gif post87348_img1_4.gif

Автор: Самая любимая 13.12.2010, 16:44

а я с завтрашнего дня на свою Японскую сяду))))

Автор: Laritta 14.12.2010, 8:16

Цитата(Самая любимая @ 13.12.2010, 17:44) *
а я с завтрашнего дня на свою Японскую сяду))))

Машуля, не торопись! Так часто нельзя сидеть на таких диетах! Подбери что-нибудь для длительного соблюдения, хотя бы на месяц-два, а потом повторишь. Ты ж килограммы не 2недели набирала. Пусть организм к этому весу привыкнет, потом повторишь!

Автор: Ирусик 14.12.2010, 9:42

А я вот на таких диетах сидеть не могу. Действительно Машуль, это будет стресс для организма. Не нужно. Если кого интересует, вот ссылка http://hudeem.0pk.ru/ там много информации по диетам. Девочки таких результатов добиваются, что просто сижу, завидую молча. Так что читайте, выбирайте, учитесь. )))))

Автор: Ирусик 14.12.2010, 13:18

Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке! post87348_img1_7.gif

Автор: Laritta 14.12.2010, 15:30

Цитата(Ирусик @ 14.12.2010, 14:18) *
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке! post87348_img1_7.gif

Ира, твой совет слегка запоздал...)))

Автор: Ирусик 14.12.2010, 16:33

Цитата(Laritta @ 14.12.2010, 17:30) *
Ира, твой совет слегка запоздал...)))



Лиля сама знаю. Я вот как посмотрела сегодня post87348_img1_1.gif

Автор: Gonul 14.12.2010, 18:48

Всем привет, отчитываюсь мой вес с утра сегодня составил 87,8 кг это практически минус 2 кг за 2 дня. Но сейчас пришла с дня рождения шефа, пришлось там поесть не много мяса, рыбы, шашлыков и дичи, но без хлеба и салатов. Пила только воду без газа и немного полусладкого красного вина. О результатах сообщу завтра.

Автор: Ирусик 14.12.2010, 19:22

Я так рада за тебя! Поздравляю с отвесиком!

Автор: Самая любимая 14.12.2010, 19:28

Я не стала садиться на свою диету, это будет очень жёстко... Я на ней сидела 3 недели назад, и что хочу сказать, я вес набрала не знаю сколько но набрала... надо что то подобрать другое... а то к приезду милого в дверь не вылезу 0D6C1755F36.gif

Автор: Gonul 15.12.2010, 3:51

Придерживаться строго какой то диеты на мой взгляд сложно, если даже просто прекратить есть, перекусывать после 18-00 все равно можно добиться впечатляющих успехов.
Мой все сегодня все таки увеличился и составил 88,2, наеврное бокал красного вина полусладкого и пару кусочков рыбы копченной не прошли даром post87348_img1_1.gif .
Все таки когда отписываешься это немного дисциплинирует.

Автор: Ирусик 15.12.2010, 8:10

Цитата(Gonul @ 15.12.2010, 4:51) *
Придерживаться строго какой то диеты на мой взгляд сложно, если даже просто прекратить есть, перекусывать после 18-00 все равно можно добиться впечатляющих успехов.
Мой все сегодня все таки увеличился и составил 88,2, наеврное бокал красного вина полусладкого и пару кусочков рыбы копченной не прошли даром post87348_img1_1.gif .
Все таки когда отписываешься это немного дисциплинирует.



Полностью с тобой согласна. Наш организм не очень любит прощаться с лишними кг Я сегодня буду делать разгрузку, на молокочае буду. После него хорошо вес уходит и кушать совсем не хочется. ))))))) Вечером опишусь, как прошел день.

Автор: Laritta 15.12.2010, 9:54

Девочки, взвешиваться каждый день нет смысла. Это только нервирует. Лучше раз в неделю в один и тот же день утром натощак. Вот это уже будет реальная картина!

Автор: Alendra 15.12.2010, 10:10

Цитата(Laritta @ 15.12.2010, 10:54) *
Девочки, взвешиваться каждый день нет смысла. Это только нервирует. Лучше раз в неделю в один и тот же день утром натощак. Вот это уже будет реальная картина!



Ну почему нет смысл, я считаю, что есть ) зато ты будешь знать, ограничить себя побольше сегодня или нет, а раз в неделю не поймешь, я ведь тоже сидела в свое время на диетах, лучше уж каждый день... ИМХО.

Автор: Ирусик 15.12.2010, 11:04

Я тоже за каждый день. Так на много легче. Увидел что даже тех 500гр ушло и уже стимул есть. )))) Мне тоже так больше нравится, хоть каждому свое. ))))

Автор: Laritta 15.12.2010, 12:31

Цитата(Ирусик @ 15.12.2010, 12:04) *
Я тоже за каждый день. Так на много легче. Увидел что даже тех 500гр ушло и уже стимул есть. )))) Мне тоже так больше нравится, хоть каждому свое. ))))

Нет, конечно это по желанию. Но особенно сначала все колебания веса происходят за счет жидкости. Неделю то радуешься--0,5 то переживаешь +0,5. А по факту все на нуле.)))

Автор: Gonul 16.12.2010, 6:56

Цитата(Laritta @ 15.12.2010, 13:54) *
Девочки, взвешиваться каждый день нет смысла. Это только нервирует. Лучше раз в неделю в один и тот же день утром натощак. Вот это уже будет реальная картина!

А меня наоборот взвешивание каждое утро только дисциплинирует. Сегодня вешу 87,5 кг, впереди 4 дня выходных, в том числе завтра зову гостей так что, если к понедельнику останусь хотя бы на 87, 5 это совсем не плохо. Вчера уже было полегче не ужинать. Как говорит мой муж это не должно быть какой то кратковременной акцией, а должно стать образом жизни post87348_img1_7.gif .

Автор: Alendra 17.12.2010, 10:29

Я сегодня прошлась по картинкам :big-smile-107: :big-smile-107: :big-smile-107: post87348_img1_4.gif

Автор: Gonul 17.12.2010, 13:18

Эту прописную истину мы знаем, просто не всегда получается следовать ей post87348_img1_2.gif .
Сегодня мой вес 88.3, вчера часов в 16-00 ела лагман, наверное из-за этого post87348_img1_1.gif .

Автор: Vasilisa777 17.12.2010, 13:41

Цитата(Alendra @ 17.12.2010, 8:29) *
Я сегодня прошлась по картинкам :big-smile-107: :big-smile-107: :big-smile-107: post87348_img1_4.gif

)))Vo vo post87348_img1_4.gif
kakie dieti kogda na nosu novogodnie prazdniki rolleyes.gif

Автор: Gonul 17.12.2010, 23:13

Только что проводила гостей, и походу переела post87348_img1_6.gif , завтра взвешиваться не буду, вернее сегодня.

Автор: Aristo 18.12.2010, 5:35

крепитесь девчонки! главное в вашем нелегком труде просто покупать меньше продуктов и еще меньше их готовить)

Автор: Gonul 18.12.2010, 11:42

Спасибо за поддержку, все таки взвесилась 88,6 кг post87348_img1_7.gif .

Автор: Gonul 18.12.2010, 16:32

Грейпфрут я почему то вообще не ем, ну вот как то меня не тянет к этому фрукту. Знаю, что когда перешь сильно и есть тяжесть в желудке надо съесть киви 1-2 штучки, полегчает за минуты.

Автор: Ирусик 18.12.2010, 16:53

Цитата(Vasilisa777 @ 17.12.2010, 15:41) *
)))Vo vo post87348_img1_4.gif
kakie dieti kogda na nosu novogodnie prazdniki rolleyes.gif


Вот именно, перед ними и нужно держать себя в руках. А то и плюю после то о-го-го получится.


Цитата(Gonul @ 18.12.2010, 18:32) *
Грейпфрут я почему то вообще не ем, ну вот как то меня не тянет к этому фрукту. Знаю, что когда перешь сильно и есть тяжесть в желудке надо съесть киви 1-2 штучки, полегчает за минуты.


Вот и я тоже все с ними никак не дружу. А моя подруга похудела на них очень хорошо. Около 10 кг сбросила. Но у кого проблемы с желудком не советую экспериментировать с ними..

Автор: Gonul 19.12.2010, 12:16

Сегодня 88, 3.

Автор: paci 19.12.2010, 12:27

Ой, какую я тему пропустила) Я, сколько себя помню, постоянно пытаюсь похудеть при этом всю жизнь так и вешу одинаково. Сидела на множестве диет. После всех вес возвращался. Особенно быстро после японской. Больше всего понравилась диета протасова. На ней худелось легко и приятно и вес оставался долго на своем месте. Года 4 назад я пыталась похудеть с помощью таблеток Лида. Они напрочь убивали голод, я почти перестала есть и ходила в каком-то жутком обдолбанном состоянии, в итоге скинула 10 кг и упала в обморок на работе. После этого килограммы очень быстро вернулись и с таблетками я больше не эксперементирую. Ходила я и в тренажерный зал - занималась 2 года, но вместо похудения увлеклась паурлифтингом и стала даже высупать за университетскую сборную))) Пока не повредила спину при становой тяге штанги)
Сейчас я снова думаю о новом витке в своей борьбе с лишним весом) но на диету сяду уже после нового года, сейчас как-то не вижу смысла. В основном я сажусь на диеты после Баку, потому что месяц в Баку всегда кончается для меня новыми 5тью кг. Скидываю их с помощью диеты и снова возвращаюсь к своему весу... А так хочется уменьшить его килограм на 7. Тогда я была бы довольна)

Автор: Laritta 19.12.2010, 16:50

Цитата(paci @ 19.12.2010, 13:27) *
...Я, сколько себя помню, постоянно пытаюсь похудеть при этом всю жизнь так и вешу одинаково. Сидела на множестве диет...
Сейчас я снова думаю о новом витке в своей борьбе с лишним весом)...

Катюш, а тебе то зачем такое горе?)) Мне показалось, у тебя все нормально и это вообще проблема не твоя...))

Автор: Gonul 20.12.2010, 16:37

Сегодня 88,2.
Катя кстати я тоже удивляюсь, тому что ты сидишь на диете - зачем? У тебя же с этим все в порядке post87348_img1_1.gif .

Автор: Ирусик 20.12.2010, 16:47

А если не сидеть то потом и будет все не так в порядке. ))))

Автор: paci 20.12.2010, 18:04

Цитата(Laritta @ 19.12.2010, 17:50) *
Катюш, а тебе то зачем такое горе?)) Мне показалось, у тебя все нормально и это вообще проблема не твоя...))

это просто показалось post87348_img1.gif
не скажу, что очень толстая, но мне не нравится моё вес очень сильно. хочу быть худее всю свою жизнь) комплексы!

Автор: Ирусик 20.12.2010, 18:59

Цитата(paci @ 20.12.2010, 19:04) *
это просто показалось post87348_img1.gif
не скажу, что очень толстая, но мне не нравится моё вес очень сильно. хочу быть худее всю свою жизнь) комплексы!



Катя (можно на ты?) У вас красивая фигура. Если фото прибавляет эти кг, насколько я знаю. То вам худеть не нужно. ))) Вы самая что не на есть Изюменка! ))))

Автор: Laritta 20.12.2010, 19:13

Цитата(Ирусик @ 20.12.2010, 19:59) *
Катя (можно на ты?) У вас красивая фигура. Если фото прибавляет эти кг, насколько я знаю. То вам худеть не нужно. ))) Вы самая что не на есть Изюменка! ))))

Фото еще как прибавляет! Кать, у тебя комплекс неправильный!)))

Автор: Alendra 20.12.2010, 19:20

Цитата(paci @ 20.12.2010, 19:04) *
это просто показалось post87348_img1.gif
не скажу, что очень толстая, но мне не нравится моё вес очень сильно. хочу быть худее всю свою жизнь) комплексы!



Катюша)) посмотри на меня и все комплексы уйдут)) ты с ума сошла) ты стройная))

знаешь, какие у меня параметры?)) около 120-90-120 )) и то было несколько лет назад)

Автор: paci 20.12.2010, 19:29

Спасибо, конечно) request.gif
Но я останусь при своем) у меня зеркало есть) и продавцы, которые на мою попу штанишков вечно не привозят(
хочу весить 55 кг. для этого нужно на 5 похудеть. ну вот как вылечусь, так и приступим. диету Протасова, наверное, буду соблюдать

Автор: Gonul 20.12.2010, 20:13

В ответ на это только можно сказать нет предела совершенству.
Где мои 60 кг post87348_img1.gif .

Автор: Laritta 20.12.2010, 21:04

Цитата(Gonul @ 20.12.2010, 21:13) *
В ответ на это только можно сказать нет предела совершенству.
Где мои 60 кг post87348_img1.gif .

А мой любимый вес- 70! Я худой никогда не была, и в 70 я себе очень даже нравлюсь. Мы с любимым когда познакомились, во мне даже побольше ,наверное, было! Ох, сколько знакомств в это время было)))

Автор: paci 20.12.2010, 23:21

Ну вес еще от роста же зависит. Я маленькая, на мне 60 смотрятся совсем не так, как на тех, у кого рост 170...
А вообще ведь главное себе нравится, правильно.

Автор: Gonul 21.12.2010, 3:58

С утра сегодня 87,5 :big-smile-75:

Автор: Gonul 21.12.2010, 18:22

Есть положительный эффект от сидения на диете, появилось время и возможность поиграть на форуме post87348_img1_4.gif .

Автор: Gonul 22.12.2010, 16:24

С утра 87,3 сейчас вечером 87,2. Я достигаю таких результатов впечатляющих post87348_img1_4.gif благодаря тому что практически не завтракаю, уменьшила в разы прием пищи в обед исключив хлеб, и не ужинаю. Скоро наверное буду за леской прятаться post87348_img1.gif .

Автор: Alendra 22.12.2010, 16:33

Цитата(Gonul @ 22.12.2010, 17:24) *
С утра 87,3 сейчас вечером 87,2. Я достигаю таких результатов впечатляющих post87348_img1_4.gif благодаря тому что практически не завтракаю, уменьшила в разы прием пищи в обед исключив хлеб, и не ужинаю. Скоро наверное буду за леской прятаться post87348_img1.gif .



Какая умничка!)))) Так держать)

Автор: Gonul 22.12.2010, 19:35

Цитата(Alendra @ 22.12.2010, 20:33) *
Какая умничка!)))) Так держать)

Потом скину фотографию лески и скажу я за ней, меня просто не видно post87348_img1_4.gif .

Автор: Alendra 22.12.2010, 20:12

Цитата(Gonul @ 22.12.2010, 20:35) *
Потом скину фотографию лески и скажу я за ней, меня просто не видно post87348_img1_4.gif .



Буду ждать с нетерпением -)

Автор: Gonul 23.12.2010, 3:42

Мой вес сегодня с утра составил 86,6.

Автор: Aristo 23.12.2010, 5:50

что то быстро пошел процесс. как по мне все что теряется больше 1 кг в неделю, потом быстро наедается. решила влезть на весы и сама, чтоб в цифрах оценить влияние поста. 58.8 кг,посмотрим чего будет за неделю.

Автор: Ирусик 23.12.2010, 7:56

Цитата(Gonul @ 22.12.2010, 21:35) *
Потом скину фотографию лески и скажу я за ней, меня просто не видно post87348_img1_4.gif .





post87348_img1_4.gif post87348_img1_4.gif post87348_img1_4.gif

Автор: Gonul 23.12.2010, 15:57

Цитата(Aristo @ 23.12.2010, 9:50) *
что то быстро пошел процесс. как по мне все что теряется больше 1 кг в неделю, потом быстро наедается. решила влезть на весы и сама, чтоб в цифрах оценить влияние поста. 58.8 кг,посмотрим чего будет за неделю.

В первые недели же всегда много скидываешь, это уже потом вес не двигается.
У меня завтра и послезавтра корпоративы, так что мне надо ударными темпами скидывать post87348_img1_7.gif .

Автор: Gonul 24.12.2010, 3:51

Сегодня с утра 86,4.

Автор: Aristo 24.12.2010, 4:54

зарядка(по 45 минут в день) в течении недели рулит: 58.3кг.

Автор: Gonul 24.12.2010, 14:28

Зарядка конечно рулит, но как тяжело заставить себя делать зарядку post87348_img1.gif

Автор: Aristo 24.12.2010, 15:01

не знаю. включаю музычку по телеку, расстилаю коврик и вспоминаю школьные уроки физ-ры. ну если не вспоминается- с нашего форума накачала еще давно всякие там упражнения и вместе с тетками типа делаю)

Автор: Natalьka 24.12.2010, 15:03

Девчонки, караул! Вчера встала на весы- 90 кг! Это при росте 160 см! Я никогда столько не весила(((( Всё! Теперь буду бороться с килограммами вместе с вами+ каток+гидромассаж и душ-шарко+ещё чего-нибудь придумаю. Хочу, чтоб мужчина носил меня на руках...

Автор: Gonul 24.12.2010, 20:38

В нашем полку постепенно прибывает :big-smile-35:.
Меня вот на зарядку не хватает, говорят бодифлекс очень эффективная техника. Купила я себе книжки по бодифлексу, йогу для ленивых и не занимаюсь по ним. Дети говорят мама ты купила Йогу для ленивых, потому что ленивая.

Автор: Natalьka 24.12.2010, 22:53

Я после родов йогой занималась, буквально несколько упражнений в течении 10 мин. ежедневно. Помогло.

Автор: Gonul 25.12.2010, 18:31

я тоже занималась фитнес йогой, но сорри.
Сегодня с утра мой вес был 86,4.

Автор: Laritta 26.12.2010, 11:34

Цитата(Natalьka @ 24.12.2010, 16:03) *
Девчонки, караул! Вчера встала на весы- 90 кг! Это при росте 160 см! Я никогда столько не весила(((( Всё! Теперь буду бороться с килограммами вместе с вами...

Ну что, дорогая, добро пожаловать в клуб "КОЛОБОК"!)))) Наташа, может у тебя весы сломались?))) По фото не заметно ничего, хоть оно кг и прибавляет...

Автор: Gonul 26.12.2010, 15:09

Сегодня с утра мой вес составил 86,3 кг. Вчера на корпоративе по моему что то подмешали в вино, я выпила 3 бокала белого вина и улетела, всю ночь рвало, зато с утра не прибавила в весе.

Автор: Natalьka 27.12.2010, 10:05

Цитата(Laritta @ 26.12.2010, 12:34) *
Ну что, дорогая, добро пожаловать в клуб "КОЛОБОК"!)))) Наташа, может у тебя весы сломались?))) По фото не заметно ничего, хоть оно кг и прибавляет...
Наверное во мне г..на много)))

Автор: Alendra 27.12.2010, 10:10

Цитата(Laritta @ 26.12.2010, 12:34) *
Ну что, дорогая, добро пожаловать в клуб "КОЛОБОК"!)))) Наташа, может у тебя весы сломались?))) По фото не заметно ничего, хоть оно кг и прибавляет...

post87348_img1_4.gif post87348_img1_4.gif post87348_img1_4.gif


Я под столом))))



Цитата(Natalьka @ 27.12.2010, 11:05) *
Наверное во мне г..на много)))




Ахаххаа post87348_img1_4.gif post87348_img1_4.gif

Автор: Gonul 27.12.2010, 20:15

Я сегодня с утра весила 86,9 post87348_img1_2.gif , завтра наверное еще больше буду весить так как сейчас пришла с индийского ресторана, где себя ни в чем не ограничивала post87348_img1_7.gif

Автор: Gonul 28.12.2010, 17:02

Сегодня с утра я весила 88 кг post87348_img1_6.gif , скидываешь неделю, а набираешь за один день :big-smile-267:

Автор: Natalьka 28.12.2010, 17:05

А я вчера на день рождения ходила к подруге. До сих пор ощущение в животе, как будто проглотила носорога. На весы даже не лезу, вдруг циферок не хватит)

Автор: paci 28.12.2010, 21:07

Пока был сломан компьютер я от скуки начала печь пироги))) С яблоками испекла, с курицей и картошкой испекла, потом пирожков напекла, потом колбаску сладкую сделала, каждый день новое развлечение и новые жиры на пузо. Нет, после нового года надо себя сажать на диету и гимнастику. Сейчас не получается, предпраздничная расслабуха)))

Автор: Laritta 28.12.2010, 22:01

Цитата(paci @ 28.12.2010, 22:07) *
Нет, после нового года надо себя сажать на диету и гимнастику. Сейчас не получается, предпраздничная расслабуха)))

Последнее время тренировалась не ужинать) Получается через раз. После праздников надо посерьезней отнестись, а то точно циферок не хватит)))

Автор: Gonul 29.12.2010, 16:53

Я как попугай post87348_img1_4.gif , сегодня мой вес 87,7 завтра чувствую опять увеличиться.
Я тоже когда не ужинаю, то в принципе привыкаю, но потом происходит сбой из-за какого нибудь мероприятия и все post87348_img1_2.gif .

Автор: Laritta 29.12.2010, 20:25

Цитата(Gonul @ 29.12.2010, 17:53) *
Я тоже когда не ужинаю, то в принципе привыкаю, но потом происходит сбой из-за какого нибудь мероприятия и все post87348_img1_2.gif .

Новый год пройдет, потом остатки доедим))) и замок на холодильник! Блин, лето скоро, а мы не в форме)))

Автор: Alendra 29.12.2010, 20:26

Цитата(Laritta @ 29.12.2010, 21:25) *
Новый год пройдет, потом остатки доедим))) и замок на холодильник! Блин, лето скоро, а мы не в форме)))



Полгода до лета)))

зима только началась)))

Да, + 5 кг за праздники нам гарантированы post87348_img1_4.gif

Потом неделю в рот ни крошки)))

Автор: Laritta 29.12.2010, 21:19

Цитата(Alendra @ 29.12.2010, 21:26) *
Полгода до лета)))

зима только началась)))

Да, + 5 кг за праздники нам гарантированы post87348_img1_4.gif

Потом неделю в рот ни крошки)))

Ага, неделей не отделаешься)) Месяц кефир и зарядка- и это только за праздники расплата)))

Автор: Aristo 30.12.2010, 5:21

Цитата(Natalьka @ 27.12.2010, 12:05) *
Наверное во мне г..на много)))


бугага))))))))

а я вчера уплела 2 кг мандарин и полкило картошки на ужин. Все влезло, просто какой то фокус. На весы сегодня не стану, а то будет еще смешнее)). До 2 января весы прячу, все-- праздники начались!

Автор: paci 30.12.2010, 7:58

И я весы задвинула, чтобы настроение не портить. Мандарины вообще совесть потеряли, килограмами набиваются в меня! И Оливье не дремлет!

Автор: Laritta 30.12.2010, 10:09

Цитата(paci @ 30.12.2010, 8:58) *
И я весы задвинула, чтобы настроение не портить. Мандарины вообще совесть потеряли, килограмами набиваются в меня! И Оливье не дремлет!

А-а-а! Праздника еще нету, а они уже мандаринами с оливье облопываются!)))

Автор: Alendra 30.12.2010, 10:16

Девочки, вас почитаешь, еще больше кушать хочется post87348_img1_4.gif

мандарины, оливье, мандарины. оливье, издеваетесь, да post87348_img1_4.gif post87348_img1_4.gif post87348_img1_4.gif

У меня лежат вот мандарины кг. 6 , наверное, но я ни ни)) а то ничего не останется, они такие заразные!))

Я весы задвинула еще года 4 назад куда подальше post87348_img1_4.gif

Автор: paci 30.12.2010, 14:57

Кто-нибудь пробовал худеть по такой системе?
Как-то слишком просто все))
http://www.mirimanova.ru/base/minus_60

Автор: Aristo 30.12.2010, 16:11

Любая система работает, если все делать в системе)). Просто привычка есть, словно едим последнюю неделю в жизни стала сильнее здравого смысла. Я придерживаюсь простого: больше двигаюсь, значит и больше ем. Если я 4 дня сижу дома, значит я пью лишь воду и это нормально.

Автор: Laritta 30.12.2010, 16:58

Кать, у нас в теме эта система упоминалась выше. Ты знаешь, именно по системе я еще не худела. Но дцать лет назад я очень хорошо похудела, придерживаясь похожих принципов. Только книжку написать не догодалась))) Получилось как-то даже незаметно. Неожиданно вещи с меня падать стали) Да еще и моложе была, легче худелось.

Автор: Gonul 30.12.2010, 16:59

Цитата(paci @ 30.12.2010, 18:57) *
Кто-нибудь пробовал худеть по такой системе?
Как-то слишком просто все))
http://www.mirimanova.ru/base/minus_60

Моя подруга на этой системе скинула свыше 20 кг начиная с февраля. Причем вначале она ее жестко придерживалась даже в обед ела все только то, что разрешается, а сейчас просто не ужинает. На новогоднем корпоративе все обалдели от ее похудения, почему то на работе это так не бросалось в глаза.В одежде она уменьшилась на 2 размера.
Я сегодня с утра весила опять 88 кг и злилась на себя что вчера опять поужинала.
Относительно мандарин говорят в них ни витаминов ни калорий post87348_img1_1.gif

Автор: paci 30.12.2010, 17:24

Может калорий и мало, но пузо надувается здорово!)))
Не ужинать после 6 у меня неполучается, я ложусь в 3 или 4 утра, иногда и в 5, до этого времени я изголодаюсь...

Автор: Laritta 30.12.2010, 22:47

Цитата(paci @ 30.12.2010, 18:24) *
Не ужинать после 6 у меня неполучается, я ложусь в 3 или 4 утра, иногда и в 5, до этого времени я изголодаюсь...

Если я до 10 вечера не налопаюсь, то дальше уже и не хочется. Ночью я никогда не ем, какая бы голодная не была.

Автор: Gonul 2.1.2011, 7:35

Два дня совесть не позволяет даже заглядывать в эту темку post87348_img1_7.gif . О своих кг промолчу лучше.

Дорогие любители постройнеть!!!! Поздравляю Вас всех с Новым годом!!! Желаю Вам всем благополучия, здоровья, счастья, удачи, любви, много денег и достижения своих целей в том числе по обретению ожидаемых кг на весах :icon_sayiloveyou: !!!!!

Автор: Gonul 11.1.2011, 16:29

Все наверное активно боряться с весом, что даже отписатья некогда post87348_img1_1.gif .
У меня самой съехала вся диета с НГ праздниками, каждый день должна начаться с завтрашнего дня, но это завтра не наступает. Вчера с утра пыталась залезть на весы, пока муж не увидел 88,9 post87348_img1_7.gif .

Автор: Ирусик 11.1.2011, 17:03

По поводу Бодифлекс. Меня на бодифлекс хватило не на долго. И ей нужно постоянно заниматься. Потом говорят, вес возвращается, когда перестаешь эти упражнения делать. Да, еще семья первое время хохотать громко будет при ваших выдохах и позах. )))) Смысл таков, пошире открываем рот и делаем всегда глубокие вдохи когда ходим. Ну, рот можно и не широко открывать. )))

Автор: Gonul 11.1.2011, 20:13

Я по каналу Живи иногда смотрю бодифлекс, там надо выдохуть, потом вдохуть и еще раз выдохнуть уже с характерным выдохом со звуком Пха или Па и после этого втянуть живот и уже делать упражнения на 12345678. Смотрю на них вроде бы все легко и просто, а самой в напряг.

Автор: Ирусик 12.1.2011, 18:08

Вот и я про это. Если есть большая сила воли вперед. Но post87348_img1_1.gif …. Мне бы

Автор: Gonul 21.1.2011, 21:17

Девочки совсем я забросила данную тему. Ну что спустя месяц отчитываюсь с утра я весила 88,1 post87348_img1_4.gif скинула я по моему 1 кг, совсем не торопясь скидываю, наверное результат будет хорошим в конце диеты post87348_img1_4.gif

Автор: paci 21.1.2011, 23:55

Мы с севгилимом перестали лопать по ночам, стали лопать по утрам) Скинула 2 кг, надеюсь вернусь к своему весу, и поеду в Баку снова отъемся на 5 кг)

Автор: Natalьka 22.1.2011, 1:40

Цитата(Ирусик @ 11.1.2011, 18:03) *
По поводу Бодифлекс. Меня на бодифлекс хватило не на долго. И ей нужно постоянно заниматься. Потом говорят, вес возвращается, когда перестаешь эти упражнения делать. Да, еще семья первое время хохотать громко будет при ваших выдохах и позах. )))) Смысл таков, пошире открываем рот и делаем всегда глубокие вдохи когда ходим. Ну, рот можно и не широко открывать. )))
В Йоге эсть похожие упражнения на дыхание, только рот не надо широко открывать) Мне помогало когда-то ,надо бы снова начать...)

А вес, как воз, поныне там(((

Автор: Ирусик 22.1.2011, 7:13

Цитата(Gonul @ 21.1.2011, 22:17) *
Девочки совсем я забросила данную тему. Ну что спустя месяц отчитываюсь с утра я весила 88,1 post87348_img1_4.gif скинула я по моему 1 кг, совсем не торопясь скидываю, наверное результат будет хорошим в конце диеты post87348_img1_4.gif


Поздравляю тебя. ))))) Это именно то, как нужно худеть. 1кг в 4 недели. Я так рада за тебя. )))) А на какой ты диете. Я вот с сегодняшнего дня хочу на -60. Начинаю похудательный процесс. Посмотрим что дудет.

Автор: Ирусик 22.1.2011, 7:16

Цитата(paci @ 22.1.2011, 0:55) *
Мы с севгилимом перестали лопать по ночам, стали лопать по утрам) Скинула 2 кг, надеюсь вернусь к своему весу, и поеду в Баку снова отъемся на 5 кг)



А я в Баку наоборот похудела на 3 кг. ))))

Автор: paci 22.1.2011, 12:48

Ну когда я была в первый раз я тоже похудела, потому что целыми днями с севгилимом по городу бегала, все рассматривала. А теперь все дома сижу, похудеть мне его мама не даст, мы только с ней и делаем целыми днями, что готовим и готовим, да все такое жирное, никак не хочет она на растительном масле готовить, все на топленом, откармливает меня)

Автор: Ирусик 22.1.2011, 13:11

Цитата(paci @ 22.1.2011, 14:48) *
Ну когда я была в первый раз я тоже похудела, потому что целыми днями с севгилимом по городу бегала, все рассматривала. А теперь все дома сижу, похудеть мне его мама не даст, мы только с ней и делаем целыми днями, что готовим и готовим, да все такое жирное, никак не хочет она на растительном масле готовить, все на топленом, откармливает меня)


Катюша мне так жаль, что у вас все так получилось с этой квартирой.(((( Я и не знала. Надеюсь все наладится. Я думала, это у нас на Украине только такое может быть. ((((
Мы тоже с милым как гончие бегали. Вот поэтому и похудела. )))) А теперь снова дома сижу, никуда не хожу. )))

Автор: Laritta 23.1.2011, 13:54

Ну наконец-то собралась с силами и возвращаюсь в тему! УРА! Сколько можно жрать! До НГ так здорово было, привыкла уже не ужинать, а сейчас лопаю, как конь все подряд... Решила тоже переходить на -60. Всетаки она меньше по психике бьет. Всегда можно отложить что-нибудь вкусненькое на утро)))) Так что, девочки, я снова в теме!)))

Автор: Зумруд 23.1.2011, 15:00

Блин,надо тоже худеть! Праздники совсем разбаловали(((, полезла я в интернет фотографию мотивирующую поискать,и вот,нашла! меня моментально смотивировала! вот поставлю ее сейчас на заставку и пусть висит,вдохновляет меня делать выбор и на диете сидеть!

http://www.radikal.ru

Автор: paci 23.1.2011, 16:11

У меня была целая подборка таких картинок))







Автор: Deniz Yildizi 23.1.2011, 16:14

нужно просто зашить себе рот)))) post87348_img1_4.gif

Автор: Laritta 23.1.2011, 18:06

А-а-аа! Катя, какие ужасы! Сегодня точно не ужинаю!!!)))

Автор: Gonul 26.1.2011, 16:50

Цитата(Laritta @ 23.1.2011, 22:06) *
А-а-аа! Катя, какие ужасы! Сегодня точно не ужинаю!!!)))
Получилось продержаться не ужиная?
Я тоже как вылетела с колеии так все не могу на нее назад вернуться, сегодня с утра 88,1.
Правильно все говорят надо зашить рот, но как трудно это сделать. Я как то пыталась на китайских таблетках скинуть и за 3 месяца скинула 10 кг, 3 года назад, но потом прибавила все 15 кг, так что не злоупотребляйте таблетками.

Автор: Alendra 26.1.2011, 21:06

Цитата(Deniz Yildizi @ 23.1.2011, 17:14) *
нужно просто зашить себе рот)))) post87348_img1_4.gif



Ахаххааха post87348_img1_4.gif

Это точно)

Девушки, ну зачем впадать в такие крайности?)))

И вообще, как же народная мудрость, что хорошего человека должно быть много?)) и что надо, что было за что пощупать?!))


Да и вообще, на вкус и цвет)) кто-то с ума сходит от пышных форм)) Не всем же моделями быть!)

Один раз живем, вот еще ограничивать себя во вкусностях))

Автор: Laritta 26.1.2011, 21:23

Цитата(Alendra @ 26.1.2011, 22:06) *
Не всем же моделями быть!)

Один раз живем, вот еще ограничивать себя во вкусностях))
Видишь ли, Сашуль, проблема в том, что если себя, любимую, ни в чем и никогда не ограничивать, придется в двери входить боком!))) Вес, он же на месте не стоит, он растет, зараза! И росту этому нет предела! Так что тут уж не до моделей, хочется хотябы прилично выглядеть...))) Да и на себе лишнее таскать неохота, тяжеловато как-то))) Таблетками я однозначно не буду травиться, но рацион обязательно сокращу!

Автор: Laritta 26.1.2011, 21:32

Цитата(Gonul @ 26.1.2011, 17:50) *
Получилось продержаться не ужиная?

Ага, получилось. Один вечер))) Но я буду стараться) Я еще на себе крест не поставила! Потихоньку - понемножку, лучше в минус чем в плюс...)))

Автор: Alendra 26.1.2011, 21:56

Цитата(Laritta @ 26.1.2011, 22:23) *
Видишь ли, Сашуль, проблема в том, что если себя, любимую, ни в чем и никогда не ограничивать, придется в двери входить боком!))) Вес, он же на месте не стоит, он растет, зараза! И росту этому нет предела! Так что тут уж не до моделей, хочется хотябы прилично выглядеть...))) Да и на себе лишнее таскать неохота, тяжеловато как-то))) Таблетками я однозначно не буду травиться, но рацион обязательно сокращу!



Есть люди, которые едят, едят, а ты думаешь: "ну сколько в них влезает, а?" и ни на грамм не толстеют... ни на грамм . Я училась с такими девочками в институте, в школе... постоянные шоколадки, чипсы и т.д.

А есть люди, генетически склонные к полноте, это не отговорки, это научно доказанный факт)) такая уж природа, мать ее)

Бол-во моделей несчастные такие, да, их анарекчичные тела жаждут миллионы мужчин, но они спят и видят еду))

бороться всю жизнь с собой?) это большая радость?) я пробовала сидеть на разных диетах, набираешь потом с + вдвое... мама пробовала, сестра... в разные периоды своей жизни... ну что ж теперь, удавиться?)

А если уж кому комфортно в своем теле, так вообще замечательно!) Вот древние греки знали толк в еде)) и итальянцы любят покушать) ну один раз живут)) ну почему нужно отказываться от одного из самых заманчивых земных удовольствий?) постоянно себя в чем-то ограничивать - это быть несчастным человеком!)

Кстати, доказано, что полные люди куда добрее и приветливее)) потому что не думают каждый час о том, что хочется кушать)) не зоятся на свои лишние кг))

Ну опять-таки, каждому свое)) Меру , конечно, тоже надо знать!)

P.s. я сейчас точно не помню, сколько см максимум должна быть талия, вроде 95, не уверена, надо найти, чтобы ожирение не было опасно для жизни.)) А вы посмотрите на наших кардио-хирургов)) им куда за 60, они полные и очень полные) и живут)


Вот вам другая фоточка)

Автор: Зумруд 26.1.2011, 22:25

Цитата(Laritta @ 26.1.2011, 22:32) *
Ага, получилось. Один вечер))) Но я буду стараться) Я еще на себе крест не поставила! Потихоньку - понемножку, лучше в минус чем в плюс...)))

Лиля,это наши с Катей картинки помогли,не иначе!!! post87348_img1_4.gif

Автор: Зумруд 26.1.2011, 22:30

Вот вам другая фоточка)

[/quote]

Саш,мне это точно не грозит post87348_img1_1.gif ,ну не хочу я быть толстой.
Не хочу и не буду.
Хочу чтоб сало не мешало и не висело. Не нравиться мне толстухой быть post87348_img1_2.gif

Автор: Alendra 26.1.2011, 22:40

Цитата(Зумруд @ 26.1.2011, 23:30) *
Саш,мне это точно не грозит post87348_img1_1.gif ,ну не хочу я быть толстой.
Не хочу и не буду.
Хочу чтоб сало не мешало и не висело. Не нравиться мне толстухой быть post87348_img1_2.gif


А я не призываю ни в коем случае) это так, лирическое отступление))

Главное на мой взгляд, не зацикливаться.

Не хочешь - не будешь) все в твоих руках -)

Автор: Laritta 26.1.2011, 23:20

Вот как раз из тех я, генетически предрасположенных... Я никогда худой не была, увы... Но одно дело легкая полнота, а другое - когда прет во все стороны))) Я знаю 100%, проблемы с лишним весом оборачиваются проблемами в личной жизни. Не стоит на это закрывать глаза. Да, получилось так, что мой любимый мне претензий не предъявляет. Но это мне так повезло))) Я и худела не раз и просто старалась не толстеть и могу сказать точно, что все реально. Просто с возрастом и проблемами со здоровьем становится сложнее. Но это не повод руки опускать. Даже просто такой пример. Лежала я в больнице и видела послеоперационных. Так вот, чем больше вес, тем больше проблем. Конечно, никому этого не желаю, но жизнь непредсказуема, все может случиться((

Автор: Laritta 26.1.2011, 23:27

Цитата(Зумруд @ 26.1.2011, 23:25) *
Лиля,это наши с Катей картинки помогли,не иначе!!! post87348_img1_4.gif

Жень, на меня такие вещи действительно производят впечатление))) Смотрю и грустно думаю: и вот это мое будущее))) Хочется быстрее бежать к холодильнику, закрыть на замок, а ключ выбросить))

Автор: Alendra 26.1.2011, 23:35

А я как стена )) ничего на меня не действует))

ни картинки, ни доводы)

ой, сколько было этих фраз в моей жизни: " начну с понедельника" )) ага...) хватало максимум на неделю)

Мне вот один хороший знакомый сказал, когда я заикнулась насчет внешности и полноты: "Саш, ты чего, дура что ль маленькая? Да кому сейчас это нужно вообще, внешность. да где бы человеческую душу найти!" )) успокаивает ) post87348_img1_4.gif

Автор: Laritta 27.1.2011, 0:01

А мне трудно первые три дня. Потом уже втягиваюсь)))

Автор: Gonul 27.1.2011, 15:55

С утра мой вес 88,5 кг.
Мой муж в отличие от мужа Ларриты претензии на счет веса предъявляет постоянно, причем даже контролирует, чтобы я не ужинала post87348_img1_5.gif . Я когда выходила замуж весила 55 кг, когда родила сына стала вестиь 65 кг, после рождения дочери 75 кг, и всегда муж выговаривал мне за вес и в 65 и в 75 и сейчас подавно.
Самое ужасное конечно как говорит Ларрита это отражается на здоровье, давление уже как в порядке вещей, потом тяжело на себе таскать лишних 30 кг, но вот не получается скинуть crying_big_time.gif . Не знаю наверное мотивации не хватает, картинками меня не напугаешь, я просто их смотреть не стану. Побывала на сайте Минус 60, и честно говоря посмотрев на их впечатляющие рузультаты на фото загорелась, но увы.

Автор: Alendra 27.1.2011, 17:12

Ну что за муж такой нехороший (( вместо того, чтобы поддержать ... эх...


ему жена нужна или картинка? что за любовь такая, не пойму...

Автор: Gonul 27.1.2011, 19:49

Честно говоря я считаю, что он правильно делает, запрещая ужинать и требуя похудения. Если бы он говорил, что все хорошо прекрасная маркиза я бы вообще расплылась post87348_img1_4.gif .

Автор: Laritta 27.1.2011, 21:34

Цитата(Gonul @ 27.1.2011, 20:49) *
Честно говоря я считаю, что он правильно делает, запрещая ужинать и требуя похудения. Если бы он говорил, что все хорошо прекрасная маркиза я бы вообще расплылась post87348_img1_4.gif .

Ох, а у меня дома такой демотиватор сидит!))) Я худею, как партизанка... Вечером вру, что уже поела или чай попила... И слышу: опять худеешь! Сколько раз говорил, что не надо!!! Вот и худей с ним... Никакой поддержки, наоборот!)) Мне легче, когда он в командировке)) Да, еще забыла! Он мне тащит постоянно конфетки-пироженки. Ужас! Я сама сроду их не покупаю, а он несет и несет! Идет за сигаретами - приходит с шоколадкой! Ну не выбрасывать же))) Приходится есть...)))

Автор: Зумруд 27.1.2011, 23:02

Во во,и у нас так же,он меня всё время подкормить пытается,хорошо то,чт после моего возмущения шоколадками и пироженками,стал приносить фрукты,бананы,яблоки,но у моего какая то гигантомания,если яблоки,то сорта 4,если гранаты то размером с футбольный мяч,если хурмы - то ящик.

Автор: paci 27.1.2011, 23:34

И у меня тоже самое.. вечером стараешься прикинуться сытой, а он просекет, что снова на диете и начинает заставлять поесть, при том психовать, обижаться, приказывать, начинает отказываться от еды и говорить, что тоже есть не будет и при этом жаловаться, что на работе весь день не ел, вообщем в итоге вынуждает поесть с ним. И тащит, тащит сладкое в дом!!!!

Автор: Alendra 28.1.2011, 8:02

Какие у вас замечательные мужчины)

Автор: Laritta 28.1.2011, 9:44

Цитата(Alendra @ 28.1.2011, 9:02) *
Какие у вас замечательные мужчины)
Ага!))) Как только с ними бороться, с такими замечательными?)))

Автор: Gonul 28.1.2011, 19:48

Цитата(paci @ 28.1.2011, 3:34) *
И у меня тоже самое.. вечером стараешься прикинуться сытой, а он просекет, что снова на диете и начинает заставлять поесть, при том психовать, обижаться, приказывать, начинает отказываться от еды и говорить, что тоже есть не будет и при этом жаловаться, что на работе весь день не ел, вообщем в итоге вынуждает поесть с ним. И тащит, тащит сладкое в дом!!!!

Да круто у Вас, у нас не то что сам принесет, он мне не разрешает покупать сладкое, конфеты. Детям тоже не разрешает есть, так как раз в полгода водит их к стоматологу и ремонтирует их зубы. Я стараюсь испечь бисквиты, выпечку когда нашего папы нет дома. Фрукты пожалуйста ешьте сколько хотите, но конфеты, пирожное, выпечка :big-smile-10: . И никаких уговоров насчет того, чтобы я поела вечером даже быть не может.
Сегодня с утра 88,5, правда я никаких усилий к снижению веса пока не предпринимаю.

Автор: Gonul 30.1.2011, 12:59

Вчера была 88,1, сегодня 87,9 есть слабый, но прогресс.

Автор: Alendra 31.1.2011, 8:27

Что такое диета? Это - умирание от голода с целью пожить немного дольше post87348_img1_4.gif

Автор: Alendra 31.1.2011, 9:33

Цитата(Gonul @ 30.1.2011, 13:59) *
Вчера была 88,1, сегодня 87,9 есть слабый, но прогресс.


Баянушка, вот ты отчаянная!)) Ты , наверное, уже месяц сидишь, а даже не думаешь сдаваться!))Вот ведь сила воли у тебя!) Я тобой восхищаюсь!)

Автор: paci 31.1.2011, 11:35

а у меня желудок разболелся. кушаю овсянку теперь

Автор: Gonul 1.2.2011, 18:39

Кстати на овсянке по моему тоже можно хорошо скинуть post87348_img1.gif , а меня Сашуля рано похвалила у меня сегодня 89 :big-smile-267: .

Автор: Laritta 1.2.2011, 19:08

Цитата(Gonul @ 1.2.2011, 19:39) *
Кстати на овсянке по моему тоже можно хорошо скинуть post87348_img1.gif , а меня Сашуля рано похвалила у меня сегодня 89 :big-smile-267: .

А чем тебе не понравилась -60?

Автор: Gonul 1.2.2011, 19:23

нравиться мне минус 60, но с утра я думаю буду сидеть на минус 60, так, что утром и в обед можно есть практически все, но вечером когда прихожу домой и начинаю готовить, что нибудь вкусненькое начинаю думать я лучше буду придерживаться кремлевской диеты post87348_img1_4.gif и вот так получается, что ем 3 раза в день, все не могу вернуться к тому настрою, когда не ужинала post87348_img1_7.gif .

Автор: Ирусик 1.2.2011, 19:27

Лилечка, вот мне она не нравиться, что можно кушать с утра. Я как с утра покушала, так все. Целый день тогда Эх!

Автор: paci 1.2.2011, 21:08

Девочки, у меня месяц остался всего,а я еще не похудела((( И желудок болит второй день ужасно, что делать, чего есть не знаю...

Автор: Laritta 1.2.2011, 21:58

Цитата(Ирусик @ 1.2.2011, 20:27) *
Лилечка, вот мне она не нравиться, что можно кушать с утра. Я как с утра покушала, так все.

Ир, а завтракать обязательно нужно в любом случае! Я, если не завтракаю, так к вечеру себя чувствую, что уже пофиг все диеты! Налопаюсь так, что спать не могу. Ужас вообще. А если утром поела такого дикого чувства голода нет. Я даже если очень рано встаю чай попью обязательно.

Автор: Ирусик 1.2.2011, 22:18

Цитата(Laritta @ 1.2.2011, 22:58) *
Ир, а завтракать обязательно нужно в любом случае! Я, если не завтракаю, так к вечеру себя чувствую, что уже пофиг все диеты! Налопаюсь так, что спать не могу. Ужас вообще. А если утром поела такого дикого чувства голода нет. Я даже если очень рано встаю чай попью обязательно.



Лилечка, ну не могу я и все. Я сколько раз уже пробовала, но никак. Мне больше всего подходит маложорка. Я утром чай, кофе. В обед могу покушать. А вот вечер стараюсь пропускать. Но сейчас это не очень получается. Но если я покушала утром. То все, держите холодильник. Я в нем. )))) Пишу свой вес. ))))) в молодости 45-50 и потом начинается 65-76-65-60-68-60-76 а последнюю цифру не напишу. ))))))))))

Автор: Alendra 1.2.2011, 23:15

Девушки, расскажите мне, как в вас завтрак с утра влезает????????? Я вообще не могу... да какой там завтрак, как бы глаза открыть и попу оторвать от кровати???? В душ иной раз не дойдешь, блин, вообще кошмар!!!

Я никогда не завтракала и не завтракаю, не могу))) И вообще ночной житель )) могу лечь спать в 5 утра, спать до 3 дня, а то и вообще до 7 вечера, если спать двое суток не буду))

Да и вообще больше раза в день не представляю, как можно кушать)))

Ой, нафлудил админ тут))

Так, диета, диета, диета... post87348_img1_4.gif
post87348_img1_1.gif

Да приснюсь себе стройняшкой)

Надо б тоже на диету сесть)) когда-нибудь))))))))))))))

Автор: Laritta 2.2.2011, 9:27

Сашуль, я раньше тоже завтракать не могла! Заставляла в принудительном порядке. А сейчас если голодная из дома выйду- весь день насмарку. Все мысли только о еде. Кстати, если не есть после шести, утром очень даже голодная!)) А ночью, Сашуль, спать надо!)) Для женской внешности сон имеет огромное значение. Ты молодая еще, я тоже раньше могла себе позволить ночь не спать и идти на работу. А сейчас это просто катастрофа!)))

Автор: paci 2.2.2011, 13:02

Вообщем взвесилась сегодня... ровно 63 кг. Позавтракала овсянкой на воде, выпила для желудка алмагель. Чаю с мятой стакан. Пока все.

Автор: Laritta 2.2.2011, 14:42

Цитата(paci @ 2.2.2011, 14:02) *
Вообщем взвесилась сегодня... ровно 63 кг. Позавтракала овсянкой на воде, выпила для желудка алмагель. Чаю с мятой стакан. Пока все.

Катюш, в моем понимании 63 это прекрасный вес))) А 45 я наверное весила в детском саду))))

Автор: paci 2.2.2011, 15:16

У меня же рост маленький( я себя нормально чувствую когда вешу 58 хотя бы, а лучшее 55. А сейчас это мой рекорд прям по пухлости, так некстати(

Автор: Aristo 2.2.2011, 15:29

А я решилась таки влезть на весы. к удивлению ровно 60 кг, после всех праздников и салатов.. хоть и многовато, но не промерзаю и ветром не сносит.Это положительно.
И я по утрам не завтракаю. только 2 чашки чая с лимоном, но без сахара. При том что встаю в 4.30 утра, завтракаю в 11 дня. полдник в 15.00 где то и ужин в 18.00. Ну у каждого видать свой организм).

Автор: Gonul 2.2.2011, 17:29

Цитата(paci @ 31.1.2011, 15:35) *
а у меня желудок разболелся. кушаю овсянку теперь

кстати сегодня днем вспомнила про Ваш желудок и хочу сказать почитайте Синельникова В.В. или Луйзу Хей может поможет.

Автор: Gonul 2.2.2011, 17:41

Цитата(Aristo @ 2.2.2011, 19:29) *
А я решилась таки влезть на весы. к удивлению ровно 60 кг, после всех праздников и салатов.. хоть и многовато, но не промерзаю и ветром не сносит.Это положительно.
И я по утрам не завтракаю. только 2 чашки чая с лимоном, но без сахара. При том что встаю в 4.30 утра, завтракаю в 11 дня. полдник в 15.00 где то и ужин в 18.00. Ну у каждого видать свой организм).

Обалдеть какой режим, а что Вы делаете вставая в 4-30 post87348_img1_1.gif ?
Мой вес сегодня 88,5. Кстати соглашусь с Лилей, что когда не ужинаешь то завтракаешь с удовольствием, а если ужинаешь то особо конечно завтракать не охото.
Я встаю в 7-15-7-20 чашка чая и может кусочек бутерброда, часов в 10-30 на работе чашка зеленного чая, в 13-00 нормальный обед включающий в себя салат, первое, второе, десерт post87348_img1_7.gif , затем в 16-00 опять чашка зеленного чая, в 19-00 пару яблок, апельсинов и в 20-00, а когда и в 21-00 ужин, иногда правда обхожусь без него, в полночь где то иду спать, если несколько дней не высыпаюсь то давление не заставляет себя долго ждать.
Господи и как все это в меня помещается post87348_img1_2.gif .

Автор: Laritta 2.2.2011, 18:00

Цитата(Gonul @ 2.2.2011, 18:41) *
Я встаю в 7-15-7-20 чашка чая и может кусочек бутерброда, часов в 10-30 на работе чашка зеленного чая, в 13-00 нормальный обед включающий в себя салат, первое, второе, десерт post87348_img1_7.gif , затем в 16-00 опять чашка зеленного чая, в 19-00 пару яблок, апельсинов и в 20-00, а когда и в 21-00 ужин, иногда правда обхожусь без него, в полночь где то иду спать, если несколько дней не высыпаюсь то давление не заставляет себя долго ждать.
Господи и как все это в меня помещается post87348_img1_2.gif .

У меня режим похож. Только в обед либо первое, либо второе и салат. На второй завтрак немного творога. В 18-00 кефир. И далее ничего. Ну стараюсь, стараюсь))))

Автор: Natalьka 2.2.2011, 18:35

Цитата(Laritta @ 2.2.2011, 10:27) *
Сашуль, я раньше тоже завтракать не могла! Заставляла в принудительном порядке. А сейчас если голодная из дома выйду- весь день насмарку. Все мысли только о еде. Кстати, если не есть после шести, утром очень даже голодная!)) А ночью, Сашуль, спать надо!)) Для женской внешности сон имеет огромное значение. Ты молодая еще, я тоже раньше могла себе позволить ночь не спать и идти на работу. А сейчас это просто катастрофа!)))

Совершенно верно, если вечером не ем, утром готова бегемота проглотить) Завтракаю обязательно,хотя бы чай с бутером. Я как-то хлопнулась в обморок в автобусе, ещё лет в 16, теперь утром обязательно перекусываю.


К делу: в борьбе с весом верх пока берет вес((( Вот же прилип, зараза( По-моему, у Кивинова прочитала, да и реклама такая была: я люблю свою тонкую талию, стройные бедра и упругую попку, но ненавижу слой жира, который всё это закрывает))))

Автор: Laritta 2.2.2011, 20:17

Цитата(Natalьka @ 2.2.2011, 19:35) *
... в борьбе с весом верх пока берет вес(((
)))Наташ, а у нас с весом боевая ничья...))) Но мы же не сдадимся!))

Автор: Alendra 2.2.2011, 20:40

Девочки, бывало я двое суток ни еды, ни питья, ни ни. Все равно завтракать не хотелось. Я и ужинаю не каждый день, завтракать все равно не хочется... post87348_img1_2.gif

Я когда в Хорватию ездила с сестрой, мы брали только завтрак. С 6.30 до 10.30 утра он был, так мы вставали в 6, чтобы быть первыми. Но не потому, что хотелось есть, просто было всего 6 дней отпуска, хотелось все успеть. Так мы еле вталкивали в себя йогурт, кофе, фрукты... вообще ничего не лезло... Есть хотелось вечером. Но с утра вообще никак. Организм спал и не воспринимал пищу...

Автор: paci 2.2.2011, 21:19

Мне кажется это от того, как в семье было принято кушать зависит. У нас, к примеру, дома всегда завтракали и мне легко завтракать. У моей подруги завтраком считалась в семье чашка кофе, она в ужас приходит от того, что на завтрак можно что-то еще съесть.
Я, к примеру, сколько себя помню никогда не обедаю, не испытваю в обед голода и только силой меня можно покормить,а та же подруга, не может не обедать, у нее обед и ужин обязательная процедура. Все мы разные и имеем разные пищевые привычки.

Автор: paci 4.2.2011, 22:36

Мне подарили коробку шоколадных конфет(( Я не удержалась и съела( И не одну!!!

Автор: Natalьka 5.2.2011, 0:34

А я сегодня наказана была за обжорство) В 9 вечера решила всё-таки съесть (что, зря что-ли готовила?) 2 куриных крылышка с гречкой и соленым огурчиком. Моя совесть сразу же взбунтовалась: не делай этого! Запихав её подальше, всё таки съела поздний ужин и .... 2 часа мучилась от тяжести и боли в желудке и изжоги((( Вот так!

Автор: Gonul 5.2.2011, 21:07

Действительно у меня тоже так часто бывает если настроюсь с утра не ужинать, а потом поужинаю, то такая тяжесть в желудке, что сразу вспоминаешь про свои утренние клятвы.
Муж у меня свалил поиграть в бильярд, попить пива, что я быстренько испекла бисквит, хлеб и приготовила лагман, что на весы теперь не буду вставать дня 2-3.

Автор: Laritta 5.2.2011, 21:24

Цитата(Gonul @ 5.2.2011, 22:07) *
Действительно у меня тоже так часто бывает если настроюсь с утра не ужинать, а потом поужинаю, то такая тяжесть в желудке, что сразу вспоминаешь про свои утренние клятвы.
Муж у меня свалил поиграть в бильярд, попить пива, что я быстренько испекла бисквит, хлеб и приготовила лагман, что на весы теперь не буду вставать дня 2-3.

А как ты хлеб печешь? Напиши мне рецепт, пожалуйста!)

Автор: Gonul 5.2.2011, 21:46

Что то я не смогла отправить в личку, так что выкладываю здесь.
рецепт хлеба совсем простой, я пеку в мультиварке, но думаю в духовке также получиться:
2,5 стол.ложки сахара+1,5 чайн.ложки дрожжей сухих+1,5 чайн.ложки соли+3 стол.ложки подсолнечного или оливкового масла+210 мл.воды теплой+510 мл.муки замесить и когда поднимется выпекать 65 мин. с одной стороны и 20 мин. с другой стороны.

Автор: Laritta 5.2.2011, 22:14

Спасибо большое! Уточни, пожалуйста, 510мл муки это сколько? 0,5кг? И все составляющие замешиваются одновременно?

Автор: Gonul 5.2.2011, 22:38

нет это не 0,5 кг, просто я мерила стаканами от мультиварки, а они по 170мг, это наверное 1,5 обычных граненных стакана.
Потом я закидываю в чашку все кроме муки, заливаю теплой водой, размешиваю, растворяю сахар и соль и только потом добавляю муку. Можете муку даже на глаз добавить, чтобы получиллось обычное дрожевое тесто.

Автор: Gonul 6.2.2011, 11:30

мой вес с утра 88,4, но у меня стали ужасно отекать руки, наверное необходимо, что то мочегонное попить, чтобы жидкость изгнать из организма. Может и вес уменьшиться.

Автор: paci 6.2.2011, 11:40

А мой вес все еще на месте(

Автор: Natalьka 6.2.2011, 12:53

На весы пока вставать боюсь, но блузка уже застегивается)))

Автор: Alendra 7.2.2011, 8:02

Девочки, я тоже решила сесть на диету post87348_img1_4.gif

Надолго ли меня хватит?) post87348_img1_1.gif

Сегодня с утра выпила пол-стакана молока)) пока все)

Автор: Laritta 7.2.2011, 10:27

Цитата(Alendra @ 7.2.2011, 9:02) *
Девочки, я тоже решила сесть на диету post87348_img1_4.gif

Надолго ли меня хватит?) post87348_img1_1.gif

Сегодня с утра выпила пол-стакана молока)) пока все)

Сашуля, ты молодец! Полностью поддерживаю твое решение! Только нужно все продумать. Выбрать подходящий тебе режим. И планировать все это надолго. А не так: два дня ничего не есть, потом налопаться до тошнотиков и решить, что ничего не получится! Сашуля, все получится, главное правильный подход. Сейчас масса схем и информации. Поищи то, что тебе по силам.

Автор: Gonul 16.2.2011, 19:28

Цитата(Alendra @ 7.2.2011, 12:02) *
Девочки, я тоже решила сесть на диету post87348_img1_4.gif

Надолго ли меня хватит?) post87348_img1_1.gif

Сегодня с утра выпила пол-стакана молока)) пока все)

Ну и как Сашуль получается придерживаться диеты? Скинула сколько нибудь? В моем случае, я уже неделю стараюсь даже не смотреть в сторону весов, не то что взвешиваться post87348_img1_7.gif . Но впереди весна, а там и лето и надо как то ускоряться post87348_img1_1.gif .

Автор: Alendra 16.2.2011, 20:07

Цитата(Gonul @ 16.2.2011, 20:28) *
Ну и как Сашуль получается придерживаться диеты? Скинула сколько нибудь? В моем случае, я уже неделю стараюсь даже не смотреть в сторону весов, не то что взвешиваться post87348_img1_7.gif . Но впереди весна, а там и лето и надо как то ускоряться post87348_img1_1.gif .

post87348_img1_4.gif

Баянушка)) я так на диету и не села)) решить то я , решила))) Но у меня очень стрессовая неделя на работе, да и работала я с утра до ночи, тут не до диеты совсем было ...

Автор: Gonul 18.2.2011, 19:35

Вчера встала на весы 88,5, на работе сотрудница принесла имбирь и рекомендовала его пить для похудения, кстати очень приятный напиток получается. Надо натереть немного имбиря, залить кипятком, добавить ложку меда и четвертинку лимона.

Автор: Laritta 20.2.2011, 16:49

Иринка, ты совсем решила замучить мою бедную совесть?))) Столько вариантов диет! Надо срочно браться за ум! А то конфет уже за февраль слопала, как за весь прошлый год!))))

Автор: Ирусик 20.2.2011, 16:56

Да я сама смотрю на календари, а там скоро весна и лето. А жирок лишний висит по бокам. )))) Вот и решила всех подсадить на диетки. Выбирай, не хочу. На любой вкус как говорится! ))) Я вот на Дробное сажусь, она мне по духу больше подходит, как маложорка в народе. )))

Автор: Gonul 26.2.2011, 18:59

А я болею уже 3 день, у меня что то типа ангины и в этом есть свой небольшой плюс скинула до 87 кг. Еще постоянно пью напиток из имбиря, кстати классный у него оказывается столько показаний.
Насчет кофейного скраба хочу Вам подсказать этот скраб есть в косметике от Бабушки Агафьи :big-smile-31: .
Надо начать качать пресс, муж грозиться карательными мерами, но лень матушка не пускает.

Автор: Зумруд 26.2.2011, 23:19

да,имбирь и по аюр-веде йоговской рекомендуют для желающих похудеть. А вобще надо стиль питания меянть и получается стиль жизни,хочется очень,духу не хватает. У меня одна швея стройная как 17 летняя девушка,а ей 48. Она не ест вредную пищу,все только натуральное,никаких колбас-окорочков,и чай пьет тлько травяной,с мёдом,причем траву у бабушек покупает,и делает сбор. И мяса очень мало ест. Я так не могу,мне то одно хочется,то другое(((

Автор: Ирусик 27.2.2011, 19:27

Баянушка, ты выздоравливай там. ))) Когда ангина больше воды нужно пить. )))

Девочки, скоро весна. Я вот посмотрю на себя в зеркале неглиже и кушать сразу перехотелось. Кто как бороться собирается с лишним весом, и какие планы на весну, лето в похудании. Я вот на мало Жорку села.
С 79кг у меня сейчас 77кг. Мне как минимум нужно к 60кг скинуть. Кто со мной в бой с лишним весом?

Автор: Laritta 27.2.2011, 20:52

Иринка, я с тобой! Мысленно))))) Нет, правда... Сегодня весь день об этом думаю. Пора, пора! Хватит сачковать. Весна уже пришла)))

Автор: Ирусик 27.2.2011, 21:08

Лиль ну давай серьезно подойдем к этому делу. А то ведь и вправду как-то одень нечего. (((((

Автор: Laritta 27.2.2011, 21:50

Цитата(Ирусик @ 27.2.2011, 22:08) *
Лиль ну давай серьезно подойдем к этому делу. А то ведь и вправду как-то одень нечего. (((((

Ну как это нечего! У нас еще в резерве чехлы для танков))))

Автор: Ирусик 28.2.2011, 7:05

Цитата(Laritta @ 27.2.2011, 23:50) *
Ну как это нечего! У нас еще в резерве для танков))))




post87348_img1_4.gif post87348_img1_4.gif post87348_img1_4.gif Да уж. ))) Нет, хватит с меня. Я становлюсь на истинный путь похудения. Завтра зброшу свои замери и сколько кг у меня. )))

Автор: Laritta 28.2.2011, 10:24

Цитата(Ирусик @ 28.2.2011, 8:05) *
Я становлюсь на истинный путь похудения.

Нет, я в любом случае буду принимать меры. На сколько смогу, на столько и похудею. Вот сейчас врага найду, ужин ему буду отдавать))) И с сахаром завязывать надо.

Автор: Зумруд 28.2.2011, 16:41

а я сахар не ем! только шоколад. . .))))))))))

Автор: Laritta 28.2.2011, 17:07

Цитата(Зумруд @ 28.2.2011, 17:41) *
а я сахар не ем! только шоколад. . .))))))))))

Ну да...) Зачем есть хлеб, когда можно есть пирожные?)))

Автор: Nikysha 6.3.2011, 23:32

Цитата(Зумруд @ 28.2.2011, 17:41) *
а я сахар не ем! только шоколад. . .))))))))))


Кстати я сахар тоже не ем...медом заменяю)))

Цитата(Laritta @ 28.2.2011, 18:07) *
Ну да...) Зачем есть хлеб, когда можно есть пирожные?)))

А вот тут я за хлеб, потому что для меня пусть на столе хоть только хлеб будет горячий с хрустящей коркой и больше ничего не надо!))

Автор: Gonul 7.3.2011, 16:00

Ну как девочки, продвинулись в своей битве с весом? Я только выросла в весе :big-smile-267: . Вчера в гости приходил друг мужа со своей второй женой, она худенькая да и молоденькая, так он мне говорит тебе Баян надо на фитнес записываться post87348_img1_4.gif .

Я кстати чай тоже пью без сахара, но с медом или с конфетами шоколадными. Хочу быстро и без напряга скинуть вес post87348_img1_7.gif .

Автор: Laritta 7.3.2011, 16:09

Цитата(Gonul @ 7.3.2011, 17:00) *
Ну как девочки, продвинулись в своей битве с весом? Я только выросла post87348_img1_2.gif . Вчера в гости приходил друг мужа со своей второй женой, она худенькая да и молоденькая, так он мне говорит тебе Баян надо на фитнес записываться post87348_img1_4.gif .

Не смешно-о)))) Успехи нулевые, а тут опять праздник... Да и с мотивацией что-то слабовато... Мы на работе с девченками, как в анекдоте, лопаем и плачем)))

Автор: Laritta 7.3.2011, 16:17

Цитата(Gonul @ 7.3.2011, 17:00) *
Хочу быстро и без напряга скинуть вес.
Баянушка, я в такое не верю!)) Никогда у меня так не получалось... Без напряга только набрать можно)))) Я весов уже бою-усь)))

Автор: уточка 7.3.2011, 18:32

ой, девочки!! Для меня тема эта вообще больная... Я сколько себя помню.. столько и худею.. вернее.. это уже у меня в мозгах.. не скажу, что я полная... при моём росте 1,63. сейчас вешу 56, 5-57кг... но. так хочется скинуть ещё кг5! Это просто мечта......Вроде .. скинула до 54... но вот.. как-то расслабилась..... и опять... не те цифры, что, хочеться...

Автор: paci 12.3.2011, 19:54


Автор: Gonul 20.3.2011, 19:06

я сюда в последнее время захожу, после приема гостей (вчера опять были гости) так как меня мучают угрызения совести, за мои слабости, но ничего поделать не могу.
Набрала :big-smile-267: , встала на весы сейчас 90 кг.
Я заметила одну особенность в своем организме, мне всегда хочется заниматься спортом, качать пресс, бегать во время критических дней, а потом это желание просто пропадает. У Вас нет таких причудов?

Автор: Laritta 20.3.2011, 20:25

Цитата(Gonul @ 20.3.2011, 20:06) *
Я заметила одну особенность в своем организме, мне всегда хочется заниматься спортом, качать пресс, бегать во время критических дней, а потом это желание просто пропадает. У Вас нет таких причудов?

Нет... Меня в эти дни мучает зверский голод, слабость и лень. Хочется есть и лежать, лежать...))

Автор: Lunolikaya 21.3.2011, 0:01

Здравствуйте Девушки! Я с Вами!!!!

Борюсь с весом я всю свою сознательную жизнь, опыт оооочень большой...к сожалению. Худею сразу по трем диетам...по одной не наедаюсь)))

2 года назад записывалась к диетологу, узнала много нового. Главный закон похудения: НЕ ГОЛОДАТЬ! Т.е. кушать надо около 6-7 раз в день но небольшими порциями. Порция не должна превышать истинный размер нашего желудка, а размер желудка (истинный) мы можем узнать сложив ладони как бы при мусульманской молитве. В среднем это около 250-300 грамм за один прием включая жидкость. И такое потребление не является диетой-это здоровое питание.
Но так как ела я три раза, но основательно (300 граммами за прием и не пахло),мне прописали 6 дневную диету для уменьшения размеров желудка. Диета относительно жесткая, но действенная и проверенная-я похудела за 6 дней тогда на 5,5 кг. Но главное потом питаться правильно и не обжираться((Это оказалось тяжелее. Ну и как положено, я опять начала лопать как слон.
Эту диету можно держать только один раз(одну неделю) в месяц, больше не рекомендуется.
Диета: Следующие продукты съешьте в течение дня, распределив их на 7-8 приемов (без соли и других добавок),чередуя через каждые 1.5 часа(строго,чтбы не наступало чувство голода, а то не удержимся)

1 день 1-1,5 л 1%кефира

2 день. 400 г картофеля в мундире и 1 л кефира.

3 день. 400 г обезжиренного творога и 1 л 1%-ного кефира.

4 день. 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 1 л 1%-ного кефира.

5 день. 400 г отварной куриной грудки и 1 л 1%-ного кефира.

6 день. 400 г фруктов и 1 л 1%-ного кефира.

Кефир я теперь конечно ненавижу...но уже неделю опять сижу на этой диете-результат -4 кг.
Первый день очень тяжело, не вкусно и мало((( а потом так этот стакан кефира любить начинаешь и картошка такая вкусная ...ммм.. я ставлю будильники,что бы вовремя. И если даже не хочется то надо "запихивать". И после самой диеты конечно разъедаться не надо.
В этот раз мне легче. Просыпаюсь не с мыслью: "Блин опять эта диета", а с мыслью что как классно, как хорошо что сегодня я буду есть то-то! И это помогает!
Главное не внушать, что это ДИЕТА, что есть ограничения, а как будто так и надо...по своему желанию и с удовольствием))) И главное не думайте о том, что вы будете есть после того как диета закончится-это очень мешает...и слюни текут))))
А еще я на танцы записалась, уже две недели хожу. И сейчас живот меньше мешает да и чувствую себя легче.
Может кто нибудь возьмет эту диету себе на заметку)))

Автор: Laritta 21.3.2011, 7:15

А воду можно при этом пить? И сколько?

Автор: Lunolikaya 21.3.2011, 18:48

Воду не желательно, т.к она все таки наполняет, а значит и растягивает желудок тоже.

Первый раз я держала эту диету летом, пить не хотелось. Только в день с курицей я выпила стакан зеленого чая, точнее растянула его на несколько приемов.
Т.к. вся диета идет без соли(подсаливать слегка можно только перед употребление уже готовую пищу), то жажды как таковой нет.

Автор: Laritta 21.3.2011, 21:18

Улыбнуло))) Гречневая диета. Пн.-Ура!Гречка! Вт.-Ура!Гречка! Ср.-Гречка... Чт.-Хм...Гречка... Пт.-Фу...Гречка... Сб.-Ничего. Вс.-Ничего. Пн.-Ура!!!ГРЕЧКА!!!

Автор: Natalьka 21.3.2011, 22:46

Цитата(уточка @ 7.3.2011, 19:32) *
ой, девочки!! Для меня тема эта вообще больная... Я сколько себя помню.. столько и худею.. вернее.. это уже у меня в мозгах.. не скажу, что я полная... при моём росте 1,63. сейчас вешу 56, 5-57кг... но. так хочется скинуть ещё кг5! Это просто мечта......Вроде .. скинула до 54... но вот.. как-то расслабилась..... и опять... не те цифры, что, хочеться...

А по-моему ты прекрасно выглядишь) Зачем уж совсем-то кочергой становиться?)))

Автор: Elmira1311 8.4.2011, 10:52



Нашла здесь на сайте вот это,добило :big-smile-1: .РЕшила сюда добавить

Автор: Aristo 8.4.2011, 14:10

Как выглядит мой полный холодильник

http://www.radikal.ru

Лимоны,свекла, зелень, корень имбиря для чая, тыква и прочие овощи. Для поддержания пищеварения еще литр свежей сыворотки. Есть еще постное и оливковое масло, а из сладостей- сушеные груши. Основная еда- каша, но до холодильника она просто не доходит.

Мои Параметры : Рост 168, вес 57, детей 1 шт, лопата 1 шт.

Вообщем жрать надо в меру и побольше натуральных продуктов в печеном, вареном или сыром виде, а еще лопату в руки и по кругу капать вокруг дома каждый день!

Автор: Elmira1311 8.4.2011, 15:17

Цитата(Aristo @ 8.4.2011, 16:10) *
Вообщем жрать надо в меру и побольше натуральных продуктов в печеном, вареном или сыром виде, а еще лопату в руки и по кругу капать вокруг дома каждый день!


:big-smile-107: :big-smile-31:

Автор: Ирусик 12.4.2011, 12:39

Неделя из жизни женского желудка

Понедельник.

Утро.Так-ак… Собралась, вышла из квартиры и поперлась на работу. А завтракать когда будем? Где моя кашка?! Ну да, давай, покури еще… Ух я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на пустой желудок. Что происходит вообще?!

День. Понятно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А моё мнение кому-нибудь интересно вообще?! Ну не, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Начинаем среднее бурление. Эээ… нет уж, дорогая, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам.

Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРА-А-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СОЧНУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!! ЖРААААААТЬ!!!

Ночь. Фиг тебе, а не поспать! Не успокоюсь, сама дура – я голодный. Есть хочу, понятно?! Мне твоя диета фиолетово. Я. ХОЧУ. ЕСТЬ. Ну-ну, попробуй заснуть! Борща бы сейчас, со сметанкой….

Вторник.

Утро. Та-а-ак!.. Продолжаем мучить меня, да? Я снова без кашки, да? Твой капустный листик пищевод с голода переварил, до меня даже не долетело ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь снилась Наталья Крачковская…

День. Силы мои на исходе, посылаю сигнал в мозг, мозг посылает эти сигналы в задницу… оттуд еще так просто никто не возвращался. Блин, что же делать? Сногва кефир. НЕНАВИЖУ КЕФИР!!!

Вечер. Бурлю что есть силы – не обращает на меня внимания, зараза…

Ночь. А еще вкусно, если молоденькую картошку пожарить в сливочном масле… с корочкой золотистой… и со сливками… или вот, грибочки. Очень вкусно можно пожарить… бурлю…

Среда.

Утро. Досталось чуть-чуть салата – растет же на земле такая гадость!.. Стал забывать вкус каши – что-то нежное, сладкое, обволакивающее…бу-урллл…

День. Ура!! Кефирчик! Кефирчик! Еще, ещё, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!!


Вечер. От меня не осталось ничего – надо мной смеються органы малого таза. Я ссохся, сжался! Еле переварил одно яблоко, теряю квалификацию.

Ночь. Вот, помниться, когда мы жили у предков, каждый день на обед борщь был! И салат. И второе с мясным гарниром – мы с маминым желудком в два голоса урчали от удовольствия… Эх, и чего тебя потянуло в самостоятельную жизнь?!.

Четверг.

Утро. Хоть бы не дымела! Прости, дорогая, это я случайно – ну да ничего, я ж пустой, так что потошнит и попустит… А где мой салат?! ГДЕ САЛАТ?! Бес-пре-дел…

День. Супер, кефир! Надо помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.

Вечер. Пообщался с кишечником – они там тоже все в шоке, говорят, что запасы на исходе. Нельзя же так — последнее отбирать! Ай,ай, осторожно! Столько слив – и все мне?! Блин, все, ушел переваривать!

Ночь. Эти дувацкие сивы – фсе никак не допеевавиваю их, замучився!.. Извините ребята, отправляю вам как есть – вы там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там восемь метров, а я один…

Пятница.

Раннее утро. Сидим на унитазе, провожаем сливы.

Утро. Вот это да! Мне достался йогурт! Может сливы вправили ей мозги?! Хорошо бы! Вот бы на обед картошки! С курочкой…

Обед. Кефир. И родина щедро поила желудочным соком тебя…

Вечер. Сидим в кафе с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай же! Закажи и себе чего-нибудь! Всю неделю не ели… Опа! Он ей сказал, что она сильно худая! Что ей надо больше кушать! Что она хорошо выглядит! Ну?! Ай, молодец! Ай, да мужик!!! Ураааа! Проняло! Сейчас я буду жрать!!!

Поздний вечер. Нууу... бурллл… чтто-то во мне понамешшл-ла… Эт-то у нас что? Грибы…а эта… ик! Винчик… бу-бурллл…о, водочка… уважаю… Как же хорошо, братцы! Тиха, печень, вссе под контролем!..

Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!.. Чтоб ты подавился, Ихтиантдр! Как представлю, сколько добра пропадает…
О, минералка, заходи… мы как раз на диете.

Автор: Elmira1311 12.4.2011, 13:08

Ирусик,вы просто супер,долго смеялась :big-smile-31:

Автор: paci 12.4.2011, 15:37

Цитата(Lunolikaya @ 21.3.2011, 1:01) *
1 день 1-1,5 л 1%кефира

2 день. 400 г картофеля в мундире и 1 л кефира.

3 день. 400 г обезжиренного творога и 1 л 1%-ного кефира.

4 день. 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 1 л 1%-ного кефира.

5 день. 400 г отварной куриной грудки и 1 л 1%-ного кефира.

6 день. 400 г фруктов и 1 л 1%-ного кефира.


кто-нибудь попробовал еще? а кефир ничем другим нельзя заменить? меня тошнит от одного запаха кефира.

Автор: Ирусик 12.4.2011, 17:57

Ельмира, так это почти правда, о наших желудках. )))

Катюша, у меня знакомая сидела на такой диете, она действительно помогает. Но не надолго. Но она пила воду. И еще я насколько знаю, если мы не будем пить столько воды, то это плохо скаазывается на коже. А заменить попробуй обезжыриным йогуртом)

Автор: Lunolikaya 12.4.2011, 22:24

Эта диета не панацея для худеющих. Её прописывают для того,чтобы облегчить переход на правильное питание-чтобы уменьшился размер желудка. Кефир можно заменить любым обезжиренным йогуртом или молоком 1%. И больше одной недели в месяц её держать не рекомендуется.

Автор: Lunolikaya 12.4.2011, 22:37

Кстати Девочки, передо мной очень яркий пример похудения. Моя подруга за 7 месяцев похудела на 62 кг, а весила она 130 и всегда мучилась.
В общем секрет очень прост, она ест 6 раз в день, а бывает и семь но не больше одного стакана (200 гр).Ест всё что хочет, ограничивая только порцию, примерно через каждые 2 часа. Я своего диетолога спросила, она сказала, что это самый лучший и безопасный метод. Чем больше вес, тем быстрее человек худеет, она за первый месяц сбросила 8кг, за второй 9, а потом по 5-7 кг и сейчас продолжает сбрасывать, причем чувствует себя отлично! В среднем сбрасывать на этой диете по 3-4 кг в месяц-очень легко и кг не возвращаются. Я уже села на эту диету, целых 2 дня сижу, абсолютно не трудно и чувствую себя легко. Может кому пригодится)))

Автор: paci 12.4.2011, 22:56

не у всех ведь есть возможность кушать каждые 2 часа, я когда работала, то уходила из дома пол 7 утра, а возвращалась в 10 вечера и покушать можно было только в перерыве с 12 до 13 и то что-нибудь, что разогревать не нужно. Поэтому и питалась раз в день или два.
А 62 кг за 7 месяцев это не опасно вообще? Получается по 9 кг в месяц!? А с кожей что после этого? Мне кажется, что это может помочь кому-то с таким большим весом, но есть 6 раз в день по порции в 200 гр и похудеть на 3-4 кг для для человека со средней комплекцией это реально? Я даже когда месяц голодала и ничего не ела похудела только на 5 кг, а если я буду по столько есть, то я еще и поправлюсь, наверное. Не знаю, может я ошибаюсь, но мне кажется это как-то много еды получается.

Попробую заменить кефир на молоко, 1% молоко бывает? Я вообще молочное не ем, не знаю бывает или нет.

Автор: Ирусик 13.4.2011, 7:34

Даю ссылку в том же разделе диет, называется Дробное питание. http://www.ashkimsin.ru/chayxana/topic11423.html
По поводу кожи я тоже думаю, что остаются растяжки после такого похудения. Как это не жаль, но у многих девушек они есть, после сильного похудения в своем теле. Моя знакомая очень хорошо сбросила вес после родов. Сидела на всех возможных диетах. Но ей помогла грейфруктовая. Но она очень портит желудок. И растяжек у нее очень много. Вот родила второго ребеночка и все такая стройная. Но с растяжками не знает как бороться. Думает, про операции. (((

По поводу молока Катюш я думаю бывает. ))) И еще, вот я не могу кушать с утра хоть вы меня ругайте, не ругайте. Но не могу и все. ( А нужно. Но если я поем с утра то у меня рот потом не закрывается(((

Автор: Elmira1311 13.4.2011, 18:27

Цитата(Ирусик @ 13.4.2011, 9:34) *
вот я не могу кушать с утра


У моей подруги такая же проблема,никак не может себя заставить завтракать.Говорит со школы началось,вечно опаздывала не успевала завтракать,а сейчас сама уже не хочет завтракать и не может переучить себя

Автор: Lunolikaya 13.4.2011, 22:54

Цитата(paci @ 13.4.2011, 3:56) *
не у всех ведь есть возможность кушать каждые 2 часа, я когда работала, то уходила из дома пол 7 утра, а возвращалась в 10 вечера и покушать можно было только в перерыве с 12 до 13 и то что-нибудь, что разогревать не нужно. Поэтому и питалась раз в день или два.
А 62 кг за 7 месяцев это не опасно вообще? Получается по 9 кг в месяц!? А с кожей что после этого? Мне кажется, что это может помочь кому-то с таким большим весом, но есть 6 раз в день по порции в 200 гр и похудеть на 3-4 кг для для человека со средней комплекцией это реально? Я даже когда месяц голодала и ничего не ела похудела только на 5 кг, а если я буду по столько есть, то я еще и поправлюсь, наверное. Не знаю, может я ошибаюсь, но мне кажется это как-то много еды получается.

Попробую заменить кефир на молоко, 1% молоко бывает? Я вообще молочное не ем, не знаю бывает или нет.


Когда человек голодает, жировые клетки начинают накапливать жир, а потом еще и делиться, именно поэтому после такой диеты килограммы очень быстро возвращаются, а иногда и с лихвой. А при частом потреблении пищи, но меньшими порциями, организм привыкает.
По субботам идет программа Здоровье, около 2х лет назад несколько людей худели именно по этому методу, т.к. он признан самым безопасным. По сути это не диета, а правильное питание. Не обязательно что то разогревать, у вас ведь есть возможность перекусить яблоком, йогуртом, даже пирожком можно любым,колбасой, хоть Дошираком))) главное что бы не больше 200 гр было. И по возвращению домой, благодаря такому питанию, у вас не будет ужасного чувства голода, соответственно желудок до упада Вы уже не набьете.

Автор: Lunolikaya 13.4.2011, 23:06

Еще по поводу кожи. Растяжки появляются, когда человек быстро поправляется, для этого худеть не обязательно-они будут. А вот когда худеешь, часто обвисает кожа, особенно кому за 40. Для этого необходимы физические упражнения и косметические процедуры (маски, массаж со скрабом и без)-все это можно делать в домашних условиях. Моей подруге 36, первые два месяца,когда она сбросила около 17 кг, кода начала обвисать, было конечно не очень, но сейчас выглядит чудесно-видно организм в тонус пришел, плюс она еще на танцы записалась.

Автор: Lunolikaya 13.4.2011, 23:12

Цитата(Ирусик @ 13.4.2011, 12:34) *
Даю ссылку в том же разделе диет, называется Дробное питание. http://www.ashkimsin.ru/chayxana/topic11423.html
По поводу кожи я тоже думаю, что остаются растяжки после такого похудения. Как это не жаль, но у многих девушек они есть, после сильного похудения в своем теле. Моя знакомая очень хорошо сбросила вес после родов. Сидела на всех возможных диетах. Но ей помогла грейфруктовая. Но она очень портит желудок. И растяжек у нее очень много. Вот родила второго ребеночка и все такая стройная. Но с растяжками не знает как бороться. Думает, про операции. (((

По поводу молока Катюш я думаю бывает. ))) И еще, вот я не могу кушать с утра хоть вы меня ругайте, не ругайте. Но не могу и все. ( А нужно. Но если я поем с утра то у меня рот потом не закрывается(((

Вот именно это и есть "Дробная Диета"или правильное питание))) Если придерживаться этих принципов, то проблемы с лишним весом уйдут и не вернуться)))Главное-не голодать!

Автор: paci 14.4.2011, 10:28

Не нашла я молока 1 процентного, пришлось купить кефир, с завтрашнего дня буду кефириться. Сегодня не могу, муж выходной, пока не накормит не отстанет

Автор: Ирусик 14.4.2011, 14:01

Катюш, а ты не будешь замеры делать перед диетой? Что бы потом знать что и где ушло?

Помнишь я ссылку, а один форум давала тебе по диетам. Так вот, что там произошло. Там все разругались. Оказывается, что какая-то барышня пишет книги? и читала всех девочек дневники. Хоть эти девушки просили новичкам не отрывать их страницы не проверенным людям. В итоге сама понимаешь, что не очень приятно, когда вот так заходят и потом выносят все твое на страницы книги. Тем более что девочки дружат уже очень долго и выставляли свои личные фото. Свои беды, радости, горе. Так они взяли и ушли, сделав себе новый форум. Вот и такое бывает.

А я завтра тоже перехожу на дробное питание. )) Хватит! Нужно разгонять эти зимние запасы. ))

Автор: paci 14.4.2011, 16:22

Да, Ир, кинь мне ссылку на новый форум, куда все ушли, а то я потерялась всё.
Замеры обычно делаю, итак все заметно, за зиму набрала 6 кг!!! я в шоке, притом 5 из них за последний месяц, со свадьбы откармливалась как порося, видимо. ПОпробую неделю с кефиром, а потом что-то выберу еще, или дробное или -60.
А ты на -60 сидела? Или не стала?

Автор: Ирусик 14.4.2011, 16:49

Цитата(paci @ 14.4.2011, 17:22) *
Да, Ир, кинь мне ссылку на новый форум, куда все ушли, а то я потерялась всё.
Замеры обычно делаю, итак все заметно, за зиму набрала 6 кг!!! я в шоке, притом 5 из них за последний месяц, со свадьбы откармливалась как порося, видимо. ПОпробую неделю с кефиром, а потом что-то выберу еще, или дробное или -60.
А ты на -60 сидела? Или не стала?



На -60 не сидела. Как-то не смогу я, тягомотина для меня там все считать. А девочки хорошо сбрасывают. Она как стиль жизни для многих стает. А новую ссылку не могу дать так как у них там вход только для своих. За меня Викуся одна вступилась. Так как я изначально еще с самого начала с ней, еще аж аж много лет назад. Но так как редко общаюсь и только с парой тройкой девочек. То меня еле пропустили. Фейс контроль строжайший. Обидели их сильно. (( А так найду ссылку на старай кину в личку. ))

Автор: paci 16.4.2011, 9:35

Мне на почту приглашение приходило перейти на новый форум, но я удалила(
Села я на эту диету с кефиром, вчера не смогла влить в себя 1,5 литра кефира как указано, уж больно он противный. Литр выпила за день.
Сегодня еще 400 гр картофеля в мундире можно, только как бы определить сколько это - 400 гр? Пока изменений никаких не чувствую, разве что кушать хочу)

Автор: Elmira1311 16.4.2011, 9:56

Цитата(paci @ 16.4.2011, 11:35) *
Пока изменений никаких не чувствую, разве что кушать хочу)

Первые дни диеты всегда тяжело,но вы держитесь post87348_img1.gif
И почему вечно красота требует жертв :day podumat:

Автор: paci 16.4.2011, 21:36

ну вот и второй день закончился. кефир ужасно противный, картошка в мундире и без соли показалась очень вкусной, но есть все равно хочется) завтра будет еще хуже( мало того, что кефир ненавистный, так еще и творог( гадость(

Автор: paci 17.4.2011, 13:10

3тий день пошел( ненавижу кефир и очень хочу есть! просто очееень!
дорогой принес семгу на гриле и шашлыки, уговаривал весь вечер покушать.
на весах никаких изменений, внешне тоже, только пустота в животе)

Автор: Ирусик 17.4.2011, 13:27

Нууу они так быстро не сдадутся) Но ты держись, уже пол пути пройдено!))

Автор: Elmira1311 18.4.2011, 10:54

Нашла сайт тут множество разных диет,может кто захочет подобрать для себя
http://edimka.ru/text/diets/index

Автор: paci 18.4.2011, 11:38

4 тый день))) вчера не осилила свой литр кефира, не лезет, такой противный...
сегодня можно фруктов. весы наконец показали -2 кг

Автор: paci 20.4.2011, 19:00

6 той день подошел к концу! неужели я выдержала) результат 3кг, внешне не особо заметно((

Автор: Gonul 20.4.2011, 19:39

Круто Катя :big-smile-22: , на какой диете сидишь? По моему когда скидываешь сначала уходят кг, потом объемы, потом опять кг, опять объемы и так до бесконечности, вернее до требуемых кг и объемов.
Я как только дам себе слово не ужинать, так наоборот переедаю в этот день :big-smile-75: . Даже боюсь предложить Вам поддержать в борьбе за вес, так как наоборот наверное начну набирать.
Сложно как говорила мне подруга первые 2 недели, потом привыкаешь, так что так держать!!!

Автор: paci 20.4.2011, 21:49

эта выше была - кефирная 6 дней. сегодня последний день.

Автор: Gonul 25.4.2011, 19:16

меня муж посадил на диету, вечером можно максимум зеленый чай и немного овощного салата. Вчера с утра была 90,4, сегодня 89,8, завтра тоже отпишусь. Со следующей недели записываюсь на фитнесс, буду ходить на тренажеры и йогу.
Даст бог скину хотя бы 20 кг post87348_img1_7.gif .

Автор: Gonul 26.4.2011, 17:32

Сегодня мой вес 89,6, но вечером я поужинала, так как днем не получилось пообедать.

Автор: Gonul 12.5.2011, 16:02

Всем привет, мой вес сегодня с утра составил 85,4 кг :big-smile-35: .
Наделю занимаюсь бодифлексом по программе Марии Корпан и ощутимо уменьшилась в объемах. Кроме этого немного ограничиваю себя в ужине, в принципе ужинаю, но немного и желательно мясо, рыба или курица.

Автор: Elmira1311 27.5.2011, 18:21

Сижу на диете уже пятый день похудела почти на 3кг(2.7),очень легко переноситься,вообще не чуствую голода.Сейчас напишу эту диету..

Автор: Elmira1311 27.5.2011, 18:49

1 день:попытайтесь продержаться на зеленых яблочках,а к вечеру выпить чашку чая с ложкой мёда

2 день:тоже зелёные яблочки,а к вечеру чай с ложкой мёда(но я уже не смогла есть зеленые яблоки и ела любые фрукты кроме бананов и винограда)

3 день: завтрак-геркулесовая каша(на воде без сахара и соли,(но я варила на молоке)),стакан минеральной воды
обед-200г вареной говядины,помидор
ужин-200г вареного риса(можно чуть чуть соевого соуса),чай с лимоном

4 день: завтрак-геркулесовая каша,чашка кофе
обед-два яблока,долька лимона
ужин-яблоко и апельсин

5 день:завтрак-тертая морковь политая лимонным соком,обезжирен.йогурт,150г творога,минер.вода
обед-печеный картофель,два яйца,салат из помидоров и огурцов политый маслом
ужин-200г вареного риса,чай с лимоном

6 день:завтрак-геркулесовая каша
обед-геркулесовая каша
ужин-200г риса

7 день:завтрак-чашка кофе
обед-бульон из овощей,яблоко,150г творога
ужин-кефир

8 день:завтрак-геркулесовая каша,три яблока,апельсин,стакан воды
обед-кефир
ужин-2апельсина,чай

9 день:завтрак-кефир
обед-чай с медом
ужин-200г риса,апельсин

10 день:завтрак-кефир
обед-чай с медом
ужин-200г вареной говядины и риса,три яблочка
Главное в этой диете не употреблять хлеб,соль,сахар и газиров.напитки

Автор: Elmira1311 31.5.2011, 13:21

Диета для ленивых
Диета для ленивых – отличная диета, идеально подходящая для тех, кто не желает отказываться от любимой пищи и хочет идеальную фигуру. Если все остальные диеты сложны в соблюдении, то диета для ленивых - полное тому противоречие. Даже самый ленивый сможет воспользоваться этой диетой!
Диета для ленивых так же подходит тем, кто хочет поддержать свой вес. Диету для ленивых можно использовать, например, при сниженном весе после занятий спортом.
В чем заключается диета для ленивых? Каковы правила этой диеты? Сколько лишних килограмм можно сбросить с помощью диеты для ленивых?
Основа диеты для ленивых
Диета для ленивых основана на 2 правилах:
За 15-20 минут до начала приема пищи нужно выпивать по 2 стакана чистой воды.
Нельзя запивать во время приема пищи, нельзя пить после трапезы в течение 2-ух часов.
Если хочется выпить чай или кофе, то это можно сделать только через 2 часа после приема пищи. Но без перекусов. А если хочется перекусить, тогда нужно выпить 2 стакана чистой воды (см. правило 1).
Эффективность диеты для ленивых
За 2 недели диета для ленивых позволяет избавиться от лишних 8-12 килограмм.
Как работает диета для ленивых?
Выпивая перед каждым приемом пищи 2 стакана чистой воды во время диеты для ленивых, устраняется голод. Вода наполняет желудок, чувствуется некоторое ощущение сытости, и как результат, за прием пищи съедается меньше калорий.
Выпитая перед приемом пищи, чистая вода повышает скорость метаболизма – улучшается обмен веществ.
Как правило, мы утоляем жажду такими напитками, как кофе, чай, соки, энергетические напитки, газированные напитки и прочее. Но всё это лишние калории! Выпивая чистую воду перед едой, отпадет надобность в употреблении калорийных напитков.
Энергия, которая нужна нам для жизни, производится водой. Если выпивать перед каждым приемом 2 стакана чистой воды, то энергии становится больше, а значит, и больше двигаемся.
Диета для ленивых: схема рациона питания
Завтрак. За 15-20 минут до завтрака выпиваем 2 стакана чистой воды. Во время завтрака кушать можно всё, что угодно! Ограничение: не пить во время завтрака и не пить в течение 2 часов после завтрака.
Обед. За 15-20 минут до обеда выпиваем 2 стакана чистой воды. Во время обеда кушать можно всё, что угодно! Ограничение: не пить во время обеда и не пить в течение 2 часов после обеда.
Ужин. За 15-20 минут до ужина выпиваем 2 стакана чистой воды. Во время ужина кушать можно всё, что угодно! Ограничение: не пить во время ужина и не пить в течение 2 часов после ужина.
Если хочется что-то перекусить, то это тоже считается приемом пищи! Поэтому не забывай выпить за 15-20 минут 1-2 стакана воды в зависимости от количества порции. Основное правило диеты для ленивых – это выпивать перед КАЖДЫМ (печенье, яблоко и т.д. тоже считается) приемом пищи 2 стакана чистой воды.
Всё так легко и просто?
Действительно, легко и просто! Но старайся не пить в день более 3-х литров воды. Выпивая один стакан воды за другим, мы рискуем столкнуться с расширением желудка, а этого допустить никак нельзя!
Если в начале диеты для ленивых выпивать по 2 стакана не получается, то пей по 1 стакану перед едой, постепенно увеличивая количество до 2-ух.
Диета для ленивых: 2 стакана чистой воды до каждого приема пищи, не пить во время и после приема пищи в течение 2-ух часов. И если сначала приучиться к такому графику питания будет достаточно сложно, то можно расписывать его по часам на день. Затем это войдет в привычку!

Автор: Lana999 24.6.2011, 23:55

Здравствуйте, девочки!)))
Прочитала все страницы темы.. Не обошла и меня эта проблема стороной) Когда-то сама без всяких диет в течение 6-7 месяцев сбросила 10 кг, с 65 до 55, а муж мой сбросил со 105 до 65 кг (учитываем, что мужчины худеют быстрее). Потом я опять набрала за пару лет, сидячая работа, сидячий образ жизни сделал свое черное дело. В один прекрасный (?))) день решила опять все лишнее сбросить). Но тогда уже у меня был интернет. Рыскала в поисках единомышленников) Нашла на одном форуме диету, вел за собой всю нашу худеющую братию доктор-диетолог Ковальков, тогда еще неизвестный и работавший на добровольных бесплатных началах. Мы были, можно сказать, пионэрами)) и добровольными подопытными))) Худелось вместе весело и интересно, у нас даже была встреча в реале с фотками)) Сам доктор тоже сбросил около 60 своих кг, т.е. сначала испытал свою систему на себе. Я по его методу скинула свои набранные 6 кг за 3 (!) месяца, т.е. постепенно. Но не пугайтесь, там своя система была. Чем больше весишь, тем сначала лишние кг быстрей уходят, а потом на каком-то этапе - медленней.
Я не говорю это в целях рекламы, ни Боже мой. Просто к чему я веду. И доктора-диетологи это все твердят. В общем, нужно вести такой образ диетической жизни постоянно, тогда не будет стрессов для организма (то худею, то толстею...) Да, это очень трудно, особенно после многолетней привычки кушать все подряд... Соблазнов много, а человек слаб))) Сила воли нужна пуленепробиваемая) И важен стимул, мотив, почему Вы хотите быть стройной)) Обычно мы вспоминаем о мотиве ближе к весне, когда хочется одеть платьице, короткую юбочку... А зимой откушались..
Сейчас у меня вес колеблется +- 3 кг. Нашла свой идеальный вес, в котором мне комфортно - 58 кг) сейчас вешу 60 кг. За лето хочу скинуть эти пару кило (чем меньше весишь, тем труднее даются последние килограммы..) И еще, ведь главное даже не вес! А объемы! Глядя на себя в зеркало, мы прежде всего видим свое тело, а не цифры на лбу - "у меня лишние 10 кг", к примеру)))

Вот такой у меня опус получился на ночь глядя.. Если есть вопросы, задавайте, чем могу, как говориться..)))

Автор: Леся_O 2.7.2011, 11:18

Салатик для похудения

200 гр сырых кабачков, 1 яблоко, 1 луковица (зеленый лук - пучок или по вкусу), 1 соленый/маринованный/свежий огурец - что у вас есть, 1 пучок укропа или любой зелени по вашему вкусу.



Все натирается на крупной терке; зеленый лук, укроп мелко режется. Ингридиенты все смешать, заправить майонезом/сметаной/растительным маслом (чем ни заправите, все равно вкусно будет), посолить.

Кушать 3-4 раза в день, можно с 1-2 кусочками хлеба.

Автор: Леся_O 7.7.2011, 23:09

ПОЛЬЗА И СТРОЙНОСТЬ ОТ КЛУБНИКИ



Одна из любимейших ароматных и вкусных ягод - клубника - вновь открыла свой сезон. В самом начале лета мы можем наслаждаться ее вкусом, радовать свой организм внутри и снаружи. И с ее помощью даже можно постройнеть. Кстати, название «клубника» происходит от латинского fragaria vesca, что означает «ароматный» или «благоуханный». И ведь действительно, как приятно вдохнуть ее аромат, ставя на стол тарелку с этими красными вкусными ягодами!

Польза от клубники


В ягодах клубники садовой и земляники лесной очень много витамина С - практически столько же, как и в черной смородине.

В ягодах содержится и фолиевая кислота, которая помогает работе сердечно-сосудистой системы.

Клубника обладает мощным противовоспалительным и противомикробным действием. Поэтому ее даже прописывают в качестве лекарства людям с больным желудком. Также антимикробные свойства клубники используют для лечения воспалительных заболеваний носа и горла.


В клубнике содержатся полезные вещества: йод, каротин, клетчатка, пектины, кобальт, железо, кальций, фосфор, марганец, лимонная, яблочная, салициловая кислота.

И еще клубника помогает при ожирении, усиливая обменные процессы, а также выводит лишнюю воду из организма, что может заинтересовать женщин, желающих уменьшить объемы в преддверии летних отпусков.

Разгрузочные дни


Для тех, кто хочет похудеть, клубника станет незаменимой во время разгрузочных дней. Но только в случае, если на нее нет аллергии.

Клубничный день. В течение одного дня можно съесть от 1 до 1,5 кг. И больше никаких продуктов. Запивать можно водой или чаем.

Клубнично-молочный день. Клубника прекрасно сочетается с молоком и творогом. Если хотите провести день с клубникой и молоком, то понадобится 1 л обезжиренного молока и 500-700 г клубники. В течение дня смешивайте в блендере молоко с ягодами и наслаждайтесь коктейлем.


Клубнично-творожный день. 400 г обезжиренного творога плюс 500-700 г клубники - это весь рацион. Запивать можно чаем или водой.

За такой день можно потерять 500-700 г веса. А если есть склонность к отечности, то клубника выведет лишнюю воду. И тогда на весах можно увидеть и минус 1 кг.

Противопоказания


Не стоит увлекаться клубникой людям, страдающим язвенной болезнью или гастритами, так как мелкие семена в ягодах сильно раздражают слизистую желудка. Людям с болезнями суставов также не рекомендуется есть много клубники, это может усилить подагрические боли.

Также следует быть осторожнее людям, принимающим препараты от высокого артериального давления на основе энаприла. Клубника с энаприлом - большая нагрузка на почки. Поэтому если есть вышеуказанные проблемы со здоровьем, посоветуйтесь с врачом. Он подскажет, сколько ягод можно употреблять и в каком виде.

Ну а всем остальным - приятного аппетита!

Использование материала статьи разрешается только с указанием активной ссылки на первоисточник © www.greenmama.ru


http://www.greenmama.ru/

Автор: volkova2012 9.8.2012, 9:28

Девочки, мне очень нравится гречневая диета. На ней голодать не приходится, а если в гречку еще добавить капельку сухофруктов, то вообще вкуснятинка получается. Вот если кого-то заинтересовало http://forbeauty-lady.ru/grechnevaya-dieta/

Автор: 19arai.1998 9.8.2012, 14:51

Цитата(volkova2012 @ 9.8.2012, 14:28) *
Девочки, мне очень нравится гречневая диета. На ней голодать не приходится, а если в гречку еще добавить капельку сухофруктов, то вообще вкуснятинка получается. Вот если кого-то заинтересовало http://forbeauty-lady.ru/grechnevaya-dieta/

спасибо стоит по пробовать надеюсь поможет

Автор: Evnika 30.3.2015, 18:10

Сажусь с завтрашнего дня на гречневую диету big-smile-19.gif . Не в первый раз, это очень сложно, но эффективно. О Боже, дай мне силы!

Форум Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)