Любящие сердца :: Seven ureklerЛюбящие сердца :: Seven urekler
Любовь — это когда хочешь переживать с кем—то все четыре времени года. Когда хочешь бежать с кем-то от весенней грозы под усыпанную цветами сирень, а летом собирать ягоды и купаться в реке. Осенью вместе варить варенье и заклеивать окна от холода. Зимой — помогать пережить насморк и долгие вечера… Рэй Брэдбери

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация ) · Создать почтовый ящик

 
Reply to this topicStart new topic
Здоровье женщины

> Сообщение #1
>
kederli qozel
сообщение 8.4.2009, 10:17
>
 


Турецкая подданная
Иконка группы

За особый вклад в развитие форума 2 за 7000 сообщений Администратору форума за неустанный и кропотливый труд за 6000 спасибо С Новым 2014 годом!
Группа: Заслуженный админ
Сообщений: 6595
Регистрация: 21.2.2009
Из: bacu
Пользователь №: 3
Спасибо сказали: 7034 раз(а)

Награды: 5


Репутация:   21  


Portable 4WomenOnly v5.7 (Система для заботы о здоровье женщин)



4WomenOnly - простой в использовании ежемесячный индивидуальный календарь менструальных циклов для женщин. Это одна из самых мощных систем для заботы о здоровье женщин. С помощью программы Вы сможете определить дни менструальных циклов, овуляций и дней, безопасных для занятий любовью, дабы избежать нежелательной беременности. Календарь поможет использовать естественный метод контрацепции. Он обозначит дни с большей вероятностью беременности, а также поможет попытаться предсказать пол и дату рождения Вашего будущего ребенка. В календаре есть система напоминаний и ежедневного сбора информации о Вашем состоянии, календарь на полгода, статистика, экспорт возможность распечатки, защита паролем и многое другое (в том числе - русский интерфейс)...
Полное описание в архиве.


Размер: 4.93 Мб

Зеркала:

http://vip-file.com/download/3b8d5a240963/...enOnly.rar.html
или
http://rapidshare.com/files/121709974/4WomenOnly.rar (4,93 МБ)


--------------------
Mən istəyirəm ki,sən biləsən-sevgi mənim ürəyimdə yaşayır.


Спасибо сказали:
 
Go to the top of the page
 
+Quote Post

> Сообщение #2
>
kederli qozel
сообщение 27.9.2009, 15:19
>
 


Турецкая подданная
Иконка группы

За особый вклад в развитие форума 2 за 7000 сообщений Администратору форума за неустанный и кропотливый труд за 6000 спасибо С Новым 2014 годом!
Группа: Заслуженный админ
Сообщений: 6595
Регистрация: 21.2.2009
Из: bacu
Пользователь №: 3
Спасибо сказали: 7034 раз(а)

Награды: 5


Репутация:   21  


Можно ли женщинам сидеть скрестив ногу на ногу? Говорят что при этом передавливаются вены. Ничего конкретного в интернете я не нашла чтоб что-то прояснить, поэтому может кто подскажет?


--------------------
Mən istəyirəm ki,sən biləsən-sevgi mənim ürəyimdə yaşayır.


Спасибо сказали:
 
Go to the top of the page
 
+Quote Post

> Сообщение #3
>
Arsmari
сообщение 28.9.2009, 7:04
>
 


Опытный
*****

С 8 Марта! Сердце3 Модератору форума за неустанный труд В семье "Любящих" 1 год За доброту и отзывчивость за 2500 спасибо за 1000 сообщений "Любви, Счастья, Удачи!!! (©) actress". С Новым 2013 Годом!
Группа: Пользователи
Сообщений: 919
Регистрация: 15.9.2009
Из: Россия
Пользователь №: 10327
Спасибо сказали: 2546 раз(а)

Награды: 11


Репутация:   26  


Цитата(kederli qozel @ 27.9.2009, 17:19)
Можно ли женщинам сидеть скрестив ногу на ногу? Говорят что при этом передавливаются вены. Ничего конкретного в интернете я не нашла чтоб что-то прояснить, поэтому может кто подскажет?


несколько лет назад прочла в одном из женских журналов, что когда женщина сидит нога на ногу под коленкой пережимаются вены (или сосуды) и в связи с этим кровь в недостаточном количестве поступает в женские органы отвечающие за репродуктивную функцию, соответственно, это влечет за собой различные заболевания.


--------------------
ПОМОЖЕМ ДЕТЯМ!
Дарите Радость и Жизнь! Дарите частичку себя!

Любовь - это когда счастье другого есть необходимое условие вашего счастья. /Роберт Хайнлайн/


Спасибо сказали:
 
Go to the top of the page
 
+Quote Post

> Сообщение #4
>
kederli qozel
сообщение 10.10.2009, 12:22
>
 


Турецкая подданная
Иконка группы

За особый вклад в развитие форума 2 за 7000 сообщений Администратору форума за неустанный и кропотливый труд за 6000 спасибо С Новым 2014 годом!
Группа: Заслуженный админ
Сообщений: 6595
Регистрация: 21.2.2009
Из: bacu
Пользователь №: 3
Спасибо сказали: 7034 раз(а)

Награды: 5


Репутация:   21  


В магазине увидела в продаже фен для тела, но чтоб его установить пол ванны нужно переделать он для того чтоб после душа или ванны не вытираться полотенцем (говорят это вредно) а сушиться как волосы женщины сушат. Вот вопрос чем же полотенца так плохи стали?


--------------------
Mən istəyirəm ki,sən biləsən-sevgi mənim ürəyimdə yaşayır.
 
Go to the top of the page
 
+Quote Post

> Сообщение #5
>
mamasha
сообщение 10.10.2009, 12:52
>
 


Любитель
****

за 300 сообщений С Новым 2010 Годом! С 8 Марта! за 200 спасибо
Группа: Пользователи
Сообщений: 374
Регистрация: 29.9.2009
Из: Москва
Пользователь №: 11154
Спасибо сказали: 311 раз(а)

Награды: 4


Репутация:   1  


От отеков и морщин вокруг глаз

1. Сядьте на стул, держите спину ровно. Широко откройте глаза и, глядя прямо перед собой, медленно сосчитайте до 8, затем закройте глаза и расслабьтесь.
2. Снова посмотрите прямо перед собой (глаза широко не открывайте) и сделайте 8 круговых движений глазами: не меняя положения головы, переведите взгляд вправо, влево, вверх, вниз, направо вверх, налево вверх, направо вниз, налево вниз. Повторите 2-4 раза.
3. Крепко зажмурив глаза, сосчитайте до 5.
4. Сядьте перед зеркалом, опустите подбородок. Глядя на свое отражение, постепенно закрывайте глаза, пока не останется маленькая щелочка, и постарайтесь немного приподнять вверх нижние веки. Закройте глаза и расслабьтесь, а затем повторите еще раз.
5. Кончиками трех пальцев с обеих сторон прижмите полукружия под глазами. Зажмурьте глаза и, медленно считая до 4, не сдвигая кожу, преодолевайте сопротивление пальцев (его нужно постепенно ослаблять). Повторите 2 раза.
6. Прижмите кончиками пальцев наружные края бровей и, преодолевая их сопротивление, постарайтесь плотно закрыть глаза – при этом медленно считайте до 6. Отпустите брови, расслабьтесь. Повторите 2 раза.
7. Сядьте, поставьте локти на стол, , прижмите основания ладоней к скулам под глазами, постепенно усиливайте надавливание, не сдвигая кожу и считая до 10, затем ослабьте давление и уберите ладони.
8. То же, что и в предыдущем упражнении, только теперь надавливайте на виски.

От морщин вокруг рта и двойного подбородка

1. Слегка вытяните губы, плотно прижимая уголки рта к зубам. Считая до 12, медленно стягивайте губы к центру. Затем сдвиньте сжатые губы по 3 раза влево и вправо. Расслабтесь и проведите ладонями по лицу снизу вверх, чтобы снять напряжение.
2. Раскройте рот и произнесите длинное «а», не растягивая и не сжимая губы. Затем считайте в уме до 10 и, не двигая челюстями, медленно сомкните губы. Сделать это до конца не удастся – рот останется слегка приоткрытым. Побудьте в этом положении, считая до 10. Расслабьтесь. Когда хорошо усвоите упражнение, повторяйте его 3 раза в день.
3. Плотно сомкните челюсти, растяните посильнее нижнюю губу, считая до 10. Расслабьтесь. Теперь попробуйте одновременно растянуть обе губы сразу.
4. Посвистите секунд 10, плотно прижав уголки рта к зубам. Затем сильно надуйте щеки, закройте рот и перемещайте воздух по кругу – от левой щеки над верхней губой к правой щеке и из-под нижней губы справа к левой щеке. А теперь слегка откиньте голову назад и осторожно выдувайте воздух словно пушинку сдуваете. Повторите 2-3 раза.
5. Поставьте локти на стол, плотно сожмите челюсти, сложив губы дудочкой, и передвигайте сомкнутые пальцы ладоней снизу вверх вдоль челюсти с обеих сторон лица, слегка нажимая на напрягшиеся мышцы, а затем так же массируйте щеки по направлению ко рту. В конце сожмите щеки ладонями и сосчитайте до 15. Расслабьтесь. Ладонями несколько раз похлопайте лицо и шею.

Успех от занятий будет более ощутимым, если упражнения 1, 2 и 3 делать в воде. Вспомните о них, когда принимаете ванну или плаваете в бассейне. А можно налить в широкую миску кипяченой воды с небольшим количеством чайной заварки или настоем череды, чистотела, ромашки, шиповника и погрузить нижнюю часть лица в эту ванночку, продолжая гимнастику.


--------------------
Maşa


Спасибо сказали:
 
Go to the top of the page
 
+Quote Post

> Сообщение #6
>
Arsmari
сообщение 10.10.2009, 14:12
>
 


Опытный
*****

С 8 Марта! Сердце3 Модератору форума за неустанный труд В семье "Любящих" 1 год За доброту и отзывчивость за 2500 спасибо за 1000 сообщений "Любви, Счастья, Удачи!!! (©) actress". С Новым 2013 Годом!
Группа: Пользователи
Сообщений: 919
Регистрация: 15.9.2009
Из: Россия
Пользователь №: 10327
Спасибо сказали: 2546 раз(а)

Награды: 11


Репутация:   26  


Цитата(kederli qozel @ 10.10.2009, 14:22)
Вот вопрос чем же полотенца так плохи стали?


Знаю, что на полотенце живут всякого рода разные микроорганизмы. Столкнулась с этим когда была непонятно от чего аллергия на лице, врач посоветовал полотенцами не пользоваться, можно салфетками.
На счет фена для тела, не уверена, что он не вреднее полотенец, а как на счет пересушивания кожи (вспомните сушки для рук)? К тому же полотенца хоть какой-то эффект массажа для кожи дают.


--------------------
ПОМОЖЕМ ДЕТЯМ!
Дарите Радость и Жизнь! Дарите частичку себя!

Любовь - это когда счастье другого есть необходимое условие вашего счастья. /Роберт Хайнлайн/


Спасибо сказали:
 
Go to the top of the page
 
+Quote Post

> Сообщение #7
>
kederli qozel
сообщение 31.10.2009, 13:45
>
 


Турецкая подданная
Иконка группы

За особый вклад в развитие форума 2 за 7000 сообщений Администратору форума за неустанный и кропотливый труд за 6000 спасибо С Новым 2014 годом!
Группа: Заслуженный админ
Сообщений: 6595
Регистрация: 21.2.2009
Из: bacu
Пользователь №: 3
Спасибо сказали: 7034 раз(а)

Награды: 5


Репутация:   21  


Что нужно делать чтоб кожа на логтях не была сухая?


--------------------
Mən istəyirəm ki,sən biləsən-sevgi mənim ürəyimdə yaşayır.
 
Go to the top of the page
 
+Quote Post

> Сообщение #8
>
mamasha
сообщение 31.10.2009, 13:47
>
 


Любитель
****

за 300 сообщений С Новым 2010 Годом! С 8 Марта! за 200 спасибо
Группа: Пользователи
Сообщений: 374
Регистрация: 29.9.2009
Из: Москва
Пользователь №: 11154
Спасибо сказали: 311 раз(а)

Награды: 4


Репутация:   1  


Во-во.У меня такая же проблема.
Я тока жирным кремом мажу, но помогает не на долго


--------------------
Maşa
 
Go to the top of the page
 
+Quote Post

> Сообщение #9
>
уточка
сообщение 1.11.2009, 12:34
>
 


Опытный
*****

С Новым 2010 Годом! за 500 сообщений С 8 Марта! за 1000 спасибо С Новым 2011 Годом! В семье "Любящих" 1 год
Группа: Пользователи
Сообщений: 616
Регистрация: 29.5.2009
Из: россия - Калининград
Пользователь №: 2599
Спасибо сказали: 1379 раз(а)

Награды: 6


Репутация:   10  


Ну очень интересная интересность
РУМЯНЫЙ ШАРМ!!!



Итак,начнём - посмотрите на себя в зеркало, дорогие женщины.
Сухость кожи, тусклость, выпадение волос, ломкость ногтей, отёчность, одутловатость лица, потухшие глаза, усталость, сонливость, плаксивость и т.д. - это всё нехватка йода в организме. Еcли йода в организме хватает - у женщины глаза блестят! Летать хочется!
Опасность нехватки этого микроэлемента в организме велика, т.к. на функции щитовидной железы завязана не только наша внешность, но и гормональная система.
У детей нехватка йода выражается проще - не может сосредоточиться на выполнении школьных заданий, устаёт, плаксив.

Помогите своему организму и организму своих деток!

ГИПОТИРЕОЗ (пониженная функция щитовидной железы) - далеко не безобидная штучка... Хотя йод стараются добавлять и в соль, и в различные сухие завтраки, и детские смеси, но этого мало!

Начнём с пробы - вечером перед сном проведите йодом три полоски - 10см - на внешней стороне правой руки - предплечье.

Первая полоска - самая сильная по интенсивности цвета, вторая - слабее, третья самая слабая.
Утром посмотрите на эти полоски. Какой цвет ваша кожа впитала?

- Если самую слабую полоску усвоил организм - значит в оргнаизме хватает йода, но для профилактики в осенне-зимний период подкормите его.
- Если нет следа от слабой и средней полосок - организму нужен йод.
- Если всех трёх нет следа на коже утром - караул!
- Если все три "на лицо" - не обольщайтесь, возможно, ваша щитовидка уже не в состоянии работать в нормальном режиме, придётся её завести!

Предупреждение тем, кто страдает ГИПЕРТИРЕОЗОМ - повышенная возбудимость, потливость, раздражительность - если вы проведёте такую пробу, то у вас участится сердцебиение, поэтому эта практика не для вас!

Лечение:

Будем рисовать...

Цвет, интенсивность йода на коже будет тот, что ВПИТАЛА ВАША КОЖА при проведении пробы!!!

Первый вечер - рисуем пятно йодом размером своей ладошки на ПРАВОЙ ноге (впереди голени)

Второй вечер - рисуем пятно на ЛЕВОЙ ноге

Третий вечер - рисуем пятно на ПРАВОЙ руке

Четвёртый вечер - рисуем пятно на ЛЕВОЙ РУКЕ! - это ударная доза, т.к. ближе всего к сердцу.

Пятый вечер - рисуем на ЛЕВОЙ ноге

Шестой вечер - рисуем на ПРАВОЙ ноге

Седьмой вечер - рисуем на ЛЕВОЙ РУКЕ!

Схема проста - только не сбейтесь!

И главное - нельзя пропускать ни одного вечера! Пропустили - только через 2 недели начнёте опять с пробы.


--------------------
"Любите друг друга,

но не превращайте любовь в цепи:
Пусть лучше она будет волнующимся морем между берегами ваших душ."

Халиль Джебран"


Спасибо сказали:
 
Go to the top of the page
 
+Quote Post

> Сообщение #10
>
Aristo
сообщение 10.12.2009, 17:42
>
 
No Avatar

Опытный
*****

С Новым 2010 Годом! С 8 Марта! Сердце5 за 2500 спасибо С Новым 2011 Годом! Поощрительный приз за участие в конкурсе "Новогодний парад елок" В семье "Любящих" 1 год
Группа: Пользователи
Сообщений: 670
Регистрация: 11.6.2009
Из: Донбасс
Пользователь №: 3169
Спасибо сказали: 2632 раз(а)

Награды: 9


Репутация:   35  


или я мало информирована или наука так продвинулась, но это не тот йод. впрочем как и не тот что продают, кушайте вроде морскую капусту, тот усваивается. хотя гадость отменная по моему


--------------------
Господи, да будет воля Твоя и во мне


Спасибо сказали:
 
Go to the top of the page
 
+Quote Post

> Сообщение #11
>
Yildizi uftade
сообщение 11.12.2009, 8:28
>
 


Само совершенство....
******

Медаль за 3 место в "Большой викторине о Турции" С 8 Марта! за 1500 сообщений Сердце2 за 1000 спасибо С Новым 2011 Годом!
Группа: Пользователи
Сообщений: 1588
Регистрация: 21.2.2009
Из: Россия
Пользователь №: 189
Спасибо сказали: 1271 раз(а)

Награды: 7


Репутация:   22  


Пыталась засунуть ее в себя.. не получилось...


--------------------

*****************************************************************
Найди меня у пропасти стоящей, И посмотри в зеленые глаза. Они такие, как у ведьмы настоящей, В них окунулся - нет пути назад!
 
Go to the top of the page
 
+Quote Post

> Сообщение #12
>
Arsmari
сообщение 11.12.2009, 8:49
>
 


Опытный
*****

С 8 Марта! Сердце3 Модератору форума за неустанный труд В семье "Любящих" 1 год За доброту и отзывчивость за 2500 спасибо за 1000 сообщений "Любви, Счастья, Удачи!!! (©) actress". С Новым 2013 Годом!
Группа: Пользователи
Сообщений: 919
Регистрация: 15.9.2009
Из: Россия
Пользователь №: 10327
Спасибо сказали: 2546 раз(а)

Награды: 11


Репутация:   26  


Цитата(Aristo @ 10.12.2009, 18:42)
...кушайте вроде морскую капусту, тот усваивается. хотя гадость отменная по моему


Гадость и правда на любителя, но мне нравится. Ем обычно в салатах, в сочитании с другими вкусностями.
А на счет щитовидной железы могу сказать следующее, на нее так же влияет экология. У нас она оставляет желать лучшего (и не только у нас). Если кто еще не проверял свою щитовидку (узи, анализы), можете ради интереса это сделать. У вас гарантированно что-то найдут. Этим летом мы всем семейством (не сговариваясь) пошли проверять этот важный орган. У всех (даже у 10-тилетнего ребенка) обнаружены нарушения. Нам сказали что мы еще не больны, но уже и не здоровы.
Конечно, за своим здоровьем надо следить, но к сожалению не все от нас зависит, внешние факторы мы исключить не можем.


--------------------
ПОМОЖЕМ ДЕТЯМ!
Дарите Радость и Жизнь! Дарите частичку себя!

Любовь - это когда счастье другого есть необходимое условие вашего счастья. /Роберт Хайнлайн/


Спасибо сказали:
 
Go to the top of the page
 
+Quote Post

> Сообщение #13
>
selibovska
сообщение 30.10.2010, 12:43
>
 


Фанат
*******

С 8 Марта! Сердце1 за 2500 сообщений за 5000 спасибо Администратору форума за неустанный и кропотливый труд В семье "Любящих" 2 года "Любви, Счастья, Удачи!!! (©) actress". С Новым 2013 Годом!
Группа: Пользователи
Сообщений: 2776
Регистрация: 20.6.2009
Из: Беларусь
Пользователь №: 3670
Спасибо сказали: 5674 раз(а)

Награды: 9


Репутация:   44  


У женщин каждой нации свои секреты красоты. Вспомните прекрасные смуглые лица звезд индийского кино, их сияющие глаза, чистую кожу и роскошные густые волосы. Каждая индийская женщина уделяет огромное внимание очищающей косметике, особенно сужающей поры, поскольку пористая кожа - не редкость в жарком индийском климате.
Лимон - идеальное косметическое средство для ухода за жирной кожей. Возьмите столовую ложку лимонного сока и ложку творога, тщательно смешайте эти ингредиенты и нанесите на лицо толстым слоем. Через некоторое время смойте маску теплой водой.
Яичный белок отлично очищает кожу и прекрасно сужает поры. Нанесите белок на лицо на пятнадцать минут, а затем смойте теплой водой с добавлением лимонного сока.
Лепестки роз и цветов календулы (ноготков) - чудесные средства очистки сухой кожи. Для приготовления чудодейственной смеси потребуется 100 миллилитров пахты, 50 граммов свежих лепестков роз или цветков календулы. Вылейте пахту в кастрюлю, высыпьте туда лепестки и варите на небольшом огне 30 минут. Снимите приготовленную смесь с огня, остудите и оставьте настояться несколько часов. Нанесите средство на кожу, а затем смойте теплой водой.
Питательные овощные и фруктовые маски для лица пользуются в Индии особой популярностью. Их существует великое множество, так что выбор просто огромен. Главное условие - использовать только натуральные продукты, для выращивания которых не использовались химикаты.
Смешайте мякоть томатов, огурцов и дыни и нанесите эту смесь на лицо на несколько минут, а затем смойте водой.
Тщательно подавите мякоть слив или абрикосов, нанесите на лицо на десять минут, смойте теплой водой.
Также в Индии очень популярна маска из яичного желтка (желток содержит необходимый для питания кожи белок). Смешайте желток с медом, нанесите на лицо на двадцать минут, смойте холодной водой.

Снять усталость и припухлость глаз поможет такое средство: возьмите два кубика льда и два ломтика огурца, заверните их в мягкую ткань и положите на глаза. Такой компресс оказывает успокаивающее и восстанавливающее действие.

Чтобы сделать кожу мягкой и бархатистой, индийские женщины принимают ванну с добавлением следующих ингредиентов:
- 2-3 столовых ложек крахмала и чайной ложки глицерина;
- двух чашек бытовой соды и двух столовых ложек соли плюс несколько капель эфирного масла (лавандового или соснового). Тщательно смешайте эти ингредиенты и храните в банке, добавляя 1 столовую ложку смеси за один раз;
- любого растительного масла (миндального, оливкового, подсолнечного);
- ложки меда, чтобы кожа была гладкой и бархатистой;
- стакана порошкового молока, чтобы смягчить кожу, однако для этого подойдет и обычное молоко.

Такая ванна улучшает состояние кожи и оказывает успокаивающее действие. Что еще нужно после напряженного дня?


--------------------


Спасибо сказали:
 
Go to the top of the page
 
+Quote Post

> Сообщение #14
>
Luna
сообщение 1.12.2014, 1:07
>
 


Хранитель очага
Иконка группы

за особый вклад За победу в конкурсе За победу в конкурсе Медаль за  победу в "Большой викторине о Турции" Сердце1 За особый вклад в развитие форума Администратору форума за неустанный и кропотливый труд За особый вклад в развитие форума 2 Сладкая награда за 44000 сообщений за 85000 спасибо "Любви, Счастья, Удачи!!! (©) actress". За доброту и отзывчивость Особая награда С Новым 2013 Годом! В семье "Любящих" 9 лет С 8 марта!
Группа: Администраторы
Сообщений: 56353
Регистрация: 14.5.2009
Пользователь №: 2076
Спасибо сказали: 132312 раз(а)

Награды: 17


Репутация:   444  


Азбучные истины о красоте и здоровье - правда или миф?



Вчера считалось, что загорать полезно, а молоко нужно пить всем, но сегодня ученые уже убедили нас, что это не так. Мы проверили еще пятнадцать прописных истин о красоте и здоровье, чтобы выяснить, не устарели ли они.


Бегать полезно

Скорее да, чем нет. Джоггинг укрепляет сердце, сосуды и отлично тренирует дыхание. При беге трусцой работают почти все группы мышц, поэтому с его помощью можно придать им тонус и улучшить фигуру. Бег усиливает обмен веществ и при регулярных занятиях содействует в борьбе с лишним весом. Всего одна получасовая тренировка позволит вам избавиться примерно от четырехсот калорий (для сравнения: за 30 минут плавания сжигается около двухсот). Но и это еще не все. Ученые обнаружили, что бег трусцой... омолаживает на пять лет. Правда, чтобы добиться такого эффекта, тренироваться следует на свежем воздухе, ежедневно и не менее 12 минут. Во время таких занятий мы вдыхаем больше кислорода. Это улучшает клеточное дыхание, процессы восстановления и обновления клеток. В результате кожа становится более упругой и сияющей. И все же, в отличие от плавания, езды на велосипеде, спортивной ходьбы и других видов фитнеса, бег сильнее нагружает суставы ног (в первую очередь коленные), нижний отдел позвоночника и может стать причиной дискомфорта или даже воспаления в них.

А значит, бегать полезно на стадионах со специальным покрытием, по лесным или проселочным дорогам, но не по асфальту. Смягчат нагрузку на суставы беговые кроссовки и правильная техника: ставьте ступни на землю мягко, без резких ударов пятками.


Красить волосы во время критических дней не рекомендуется

Спорное утверждение. Некоторые женщины действительно отмечают, что в эти дни волосы окрашиваются хуже, чем обычно, особенно у корней. Говорят, виной всему — изменение гормонального фона и ухудшение кровоснабжения, которое вызывает небольшое (всего на 0,5 градуса) понижение температуры кожи головы. Но если принять это как истину, то подобный эффект проявлялся бы у всех женщин без исключения, чего на самом деле не происходит. А еще беременность, стресс, менопауза или разница в температуре воздуха в помещении в различное время года точно так же сказывались бы на результатах. Однако в этих случаях никто не говорит, что краска “не берется”.

А значит, красить ли волосы во время критических дней — вопрос личных предпочтений и профессионализма вашего мастера.


Есть нужно часто, но понемногу

И так, и не так. Немецкие диетологи считают, что для фигуры полезнее питаться три раза в день. И объясняют это так: жиры расщепляются в паузах между едой. Чем длиннее пауза, тем больше шансов, что калории сразу пойдут в дело, а не осядут на боках. По мнению исследователей, идеальным можно считать перерыв в пять часов, что и получается при трехразовом питании. А вот отказываться от завтрака или ужина ученые не рекомендуют. Когда перерыв между поставками питательных веществ очень большой, организм “думает”, что и в следующий раз его накормят не скоро, и начинает копить жирок про запас, извлекая калории даже из... воды.

Приверженцы более частого питания, среди которых много и украинских специалистов, считают, что лучше есть 4–5 раз в день, но маленькими порциями. Во-первых, частый прием пищи поддерживает стабильный уровень инсулина в крови и избавляет от приступов “зверского голода”, которые сводят на нет все старания по поддержанию стройности. Во-вторых, полезные вещества из небольшого количества пищи легче усваиваются. И в-третьих, даже если время от времени вы позволите себе что-то калорийное, организм расщепит жиры быстро, и они “пройдут незамеченными”. Для наглядности представьте, что жиры, которые вы получили из маленькой порции, — это осколки льда, а из большой — целый кусок. А теперь мысленно бросьте все это в теплую воду. Нетрудно догадаться, что мелкие “льдинки” растают быстрее. То же произойдет и с небольшими “излишествами”.

А значит, выберите тот режим, который вам проще соблюдать: три солидных приема пищи в день или пять небольших.


Жидкость лучше пить до еды, а не после

Это правда. Вода, чай, кофе и другие напитки, выпитые во время или сразу после еды, “разбавляют” желудочный сок, уменьшая концентрацию пищеварительных ферментов. Что, в свою очередь, может нарушить пищеварение и замедлить усвоение пищи. Поэтому большинство современных диетологов советуют пить жидкость за тридцать минут до или через час после трапезы.

А значит, еду лучше не запивать. Но если ваш обед или ужин состоял из жирной, острой или сухой еды и вы почувствовали жажду, сделайте несколько небольших глотков воды, зеленого чая или кофе.


Кофе вреден

Скорее нет, чем да. Говоря о вреде кофе, обычно имеют в виду скачки давления или учащенное сердцебиение, иногда возникающие после чашечки ароматного напитка. Но, оказывается, такие побочные эффекты встречаются у тех, кто пьет его очень редко или, наоборот, часто и в больших количествах (более пяти чашек в день). Поскольку влияние кофе кратковременно, ученые пришли к выводу, что глобально сердечно-сосудистой системе он не вредит. А если проявлять умеренность, от него можно получить только пользу. Содержащийся в напитке кофеин тонизирует, поэтому чашечка напитка усилит концентрацию внимания и работоспособность. Кроме того, кофе стимулирует выделение желудочного сока, потому его советуют пить после плотной еды. Он также сужает сосуды и может спасти от головной боли, вызванной пониженным давлением.

А значит, все хорошо в меру — две чашечки душистого напитка в день не причинят вреда здоровью, зато добавят бодрости.


Морковь улучшает зрение

Верно лишь отчасти. Даже поедая этот корнеплод в непомерных количествах, избавиться от близорукости не получится. И все же полезность моркови для здоровья глаз не вызывает у медиков сомнений. Вот только витамин А, который мы из нее получаем, необходим прежде всего для сохранения ночного зрения, а не его остроты вообще. Недостаток этого вещества может стать причиной “куриной слепоты”. При нехватке витамина А появляются и другие расстройства. Например, глаза быстрее устают, в них ощущается сухость, они хуже реагируют на яркий дневной свет, раньше дает о себе знать возрастная дальнозоркость и т. д.

А значит, для хорошего самочувствия и зрения регулярно пополняйте запасы витамина А. Его много не только в моркови, но и во всех фруктах и овощах оранжевого или желтого цвета, например хурме, апельсинах, болгарском перце.


Если не есть после семи вечера, можно похудеть

Скорее нет, чем да. Утверждение “я не придерживаюсь никакой диеты, но не ем после семи (или шести) вечера, поэтому похудела”, по мнению большинства диетологов, далеко от истины. Важно не в котором часу вы ужинаете, а что вы едите и сколько калорий расходуете в течение дня. Другими словами, основное правило похудения “тратить больше, чем получать” остается в силе. Но отказ от поздней трапезы может быть полезен для здоровья. В соответствии с биологическими ритмами, активность желудка снижается после семи вечера, а поджелудочной железы — после девяти. Поэтому обильный ужин, скорее всего, не переварится полностью и будет нагружать пищеварительную систему до самого утра, не позволяя вам как следует отдохнуть.

А значит, отказываться от еды после семи вечера, чтобы похудеть, совершенно не обязательно. Если вы более активны в первой половине дня, старайтесь получить основную часть питательных веществ во время завтрака и обеда, а если максимум усилий вам требуется ближе к вечеру — позвольте себе более плотный ужин. Однозначно нужно запретить разве что поздние калорийные перекусы перед телевизором. Если вы почувствовали голод, выпейте стакан кефира или съешьте фрукт.


Порция еды должна умещаться на ладошке

Скорее да, чем нет. Чтобы понять, откуда появилось это утверждение, вспомним размеры желудка. Длина его у взрослого человека составляет около 16–18 сантиметров, а ширина — 7–8 сантиметров. Если приставить ладошки одна к другой, соединив у основания, их вместимость будет примерно равна объему желудка — 0,5 литра. По теории правильного питания, пришедшей к нам из восточных учений, после трапезы нужно быть сытым не более чем наполовину. Нетрудно догадаться, что одна ладошка — это и есть та половина желудка, которая должна быть заполнена после еды.

А значит, контролировать размер порций, конечно, надо. Но если объем еды с ладошку (что составляет в среднем 250 г для женщины и 300 г для мужчины) вас не насыщает, съешьте немного больше. Главное — вставайте из-за стола без чувства тяжести.


Рождение ребенка после 35 лет продлевает молодость

Не совсем верно. Британские ученые считают, что поздние роды продлевают жизнь. Недавно они проанализировали истории 13 тысяч аристократических семей на протяжении последних 1200 лет и увидели, что мамы, родившие первенцев в сорок лет, в четыре раза чаще доживали до глубокой старости, чем их родственницы, которые обзавелись детьми раньше. По мнению исследователей, их гены содержат некий код долголетия. Ключик к нему пока не найден, но разгадка уже не за горами. А вот связи между поздними родами и молодостью обнаружить не удалось. Специалисты считают, что беременность, роды и кормление грудью являются серьезным стрессом для организма в любом возрасте. Возможно, “поздние” мамы выглядят моложе оттого, что важная задача вырастить малыша “включает” дополнительные резервы. Ну и, конечно, они получают заряд энергии от ребенка.

А значит, не стоит всерьез рассчитывать на этот способ омоложения. Лучше позаботиться о здоровом образе жизни и уделить внимание фитнесу, тогда вы будете красивы, бодры и... готовы к материнству хоть до 35-ти, хоть после.


Спать надо ложиться до полуночи

Так и есть. Наш организм живет по законам биологических ритмов. Они подсказывают ему время, когда ложиться спать, просыпаться, работать, отдыхать, заниматься сексом и т. д. Ритмы сна и бодрствования у всех людей примерно одинаковы. С десяти до одиннадцати вечера мы ощущаем один из биологических спадов. Это время и считается идеальным, чтобы отправиться в объятия Морфея. Следующие час-два мозг охотнее бодрствует, поэтому уснуть после полуночи сложнее. Если при этом вы просыпаетесь ни свет ни заря по сигналу будильника, чтобы идти на работу, то, скорее всего, не выспитесь и не восстановите силы. А хроническое недосыпание вызывает эмоциональные расстройства (например, раздражительность, резкую смену настроения, апатию) и даже увеличение веса. Но есть еще один повод не откладывать время засыпания. Процессы регенерации клеток кожи тоже связаны с биологическими ритмами. Наиболее активно клетки обновляются с одиннадцати ночи до четырех часов утра. Причем во время глубокого сна это происходит в восемь раз быстрее.

А значит, все-таки лучше ложиться спать до полуночи. Это поможет вам сохранить бодрость, хорошее настроение и молодость.


Фрукты и овощи нужно хранить в холодильнике

Скорее нет, чем да. Фрукты и овощи, которые хранят в холодильнике, просто дольше не портятся. Но большую пользу принесут те, которые остаются при комнатной температуре, — считают ученые из университета Оклахомы. Оказывается, даже после того, как фрукты и овощи сорваны, в них продолжают вырабатываться витамины и антиоксиданты. Если же температура опускается ниже плюс пятнадцати градусов, эти процессы останавливаются. Чтобы подтвердить свои догадки, ученые исследовали арбузы, персики и яблоки, лежащие в холодильнике и просто на столе. Выяснилось, что вторые содержали значительно больше полезных веществ, да еще и были ароматнее.

А значит, если есть возможность, покупайте фрукты и овощи по сезону и небольшими порциями, держите в салатнице или фруктовнице на столе и съедайте в течение нескольких часов. В этом случае вы получите максимум витаминов, антиоксидантов и удовольствия.


Холодные напитки вызывают простуду

Не совсем так. Кашель и насморк обычно провоцирует инфекция. А вот боль в горле после выпитого на пляже коктейля со льдом или сока из холодильника появляется из-за снижения местного иммунитета. При резком охлаждении на слизистых “оживает” вредная микрофлора (стафилококки, стрептококки и т. д.), что приводит не к простуде, а к обострению хронических болезней (фарингита, тонзиллита, ангины и т. д.). Интересно, что некоторые медики предлагают лечить больное горло холодом, например мороженым. Считается, что оно помогает “заморозить и снять” со слизистой верхний слой эпителия вместе с плохими бактериями. Однако без консультации врача такой способ лечения применять не стоит.

А значит, чтобы не заболеть от резкого переохлаждения, пейте холодные напитки маленькими глотками, давая горлу возможность постепенно привыкнуть к снижению температуры.


Чайные компрессы — отличное средство от мешков под глазами

Верно лишь отчасти. Кофеин, содержащийся в чае, улучшает местное кровообращение, стимулирует выведение лишней жидкости и действительно уменьшает припухлости. А дубильные вещества, которые также входят в его состав, дополнительно тонизируют и слегка подтягивают кожу. Поэтому, если “мешки” появились из-за того, что накануне вы просто не выспались, чайные компрессы помогут избавиться от этого косметического недостатка. Но причины появления мешков под глазами могут быть разными, в некоторых случаях это анатомическая особенность, которой “наградила” вас природа, а иногда за ними скрываются и проблемы со здоровьем, такие, как нарушения в работе почек.

А значит, если припухлости под глазами возникают изредка, боритесь с ними чайными компрессами. Только избегайте тех сортов чая, которые содержат масла растений, например бергамота. Он раздражает нежную кожу в области глаз. Но рассчитывать на то, что пакетики чая избавят вас от хронических “мешков”, все же не стоит.


Употреблять яйца каждый день нельзя

Неверно. Утверждение, что можно есть не более двух яиц в неделю, появилось в 70-годы прошлого столетия. Тогда ученые доказали связь между количеством холестерина в крови и болезнями сердца и сосудов. Позже оказалось, что холестерин из яичных желтков не меняет жировой состав крови. А вредят сердечно-сосудистой системе насыщенные жиры из других продуктов питания. “Рекордсменами” называют сливочное масло, жирное мясо, сыры, молочные продукты, выпечку и десерты. Для сравнения: в одном яйце содержится 1,6 грамма насыщенного жира, а в чашке молока двухпроцентной жирности — около 3 граммов.

А значит, если съедать одно яйцо в день, это не только не навредит, но даже принесет пользу, — считают американские исследователи. Ведь яйца — кладезь полезных витаминов и микроэлементов. Особенно много в них аминокислот, витаминов Е, D, лютеина (мощный антиоксидант), лецитина и других нужных веществ.


Утро — лучшее время для зарядки или занятий фитнесом

И да, и нет. С одной стороны, утренняя гимнастика или пробежка в парке действительно заряжает энергией на весь день. Но подходят тренировки на рассвете далеко не всем. Придерживаться утреннего режима легче “жаворонкам”. Если же вы “сова”, отправляйтесь в фитнес-зал ближе к обеду или вечером, иначе зарядка может стать для вашего организма стрессом. Как известно, когда мы спим, частота сердечных сокращений замедляется, температура тела понижается, кровь циркулирует медленнее и мышцы хуже снабжаются кислородом. Если приступить к занятиям сразу после пробуждения, это станет слишком большой нагрузкой на сердце и мышцы. Лучше вначале дать телу проснуться и заняться фитнесом через час-два после сна, советуют тренеры.

А значит, для утренней зарядки подойдут йога, пилатес, плавание, ходьба и джоггинг. А вот силовые тренировки перенесите на вечер.


--------------------






Спасибо сказали:
 
Go to the top of the page
 
+Quote Post


Reply to this topicStart new topic
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 


Студия дизайна форумов
RSS Текстовая версия Сейчас: 5.3.2021, 5:03
Cool Text: Logo and Graphics Generator Cool Text: Logo and Graphics Generator