Стакан воды

Начинайте день с простого, но очень полезного действия — выпивайте стакан воды сразу после пробуждения, чтобы активизировать все функции организма.

Не­слож­ный ри­ту­ал за­пу­с­тит ра­бо­ту же­лу­доч­но-ки­шеч­но­го тра­к­та, вос­ста­но­вит вод­ный ба­ланс ор­га­низ­ма, по­мо­жет из­ба­вить­ся от то­к­си­нов, улуч­шит со­сто­я­ние ко­жи и да­же под­ни­мет на­стро­е­ние. Нуж­но со­блю­дать лишь три пра­ви­ла.

1. Упо­т­реб­лять имен­но во­ду

Сок, чай, ко­фе, ком­пот, дру­гие жид­ко­сти не под­хо­дят. Толь­ко чи­с­тая во­да иде­аль­на для ус­ко­ре­ния ес­те­ст­вен­ных про­цес­сов ре­ге­не­ра­ции, до­с­тав­ки ки­с­ло­ро­да в клет­ки, транс­пор­ти­ров­ки пи­та­тель­ных ве­ществ. Луч­ше все­го по­ку­пать при­род­ную не­га­зи­ро­ван­ную с ми­ни­маль­ным уров­нем ми­не­ра­ли­за­ции: на эти­кет­ке долж­но зна­чить­ся, что он ни­же 0,3 г/дм3, в иде­а­ле — 0,05 г/дм3.

2. Пить на­то­щак

Но­чью про­цес­сы об­ме­на ве­ществ в на­шем те­ле про­дол­жа­ют­ся, за­пас жид­ко­сти рас­хо­ду­ет­ся, а но­вая, по по­нят­ным при­чи­нам, не по­сту­па­ет, по­э­то­му ут­ром ор­га­низм ну­ж­да­ет­ся в пер­вую оче­редь имен­но в во­де. Ес­ли вы сна­ча­ла сде­ла­е­те не­сколь­ко глот­ков, а че­рез пол­ча­са по­зав­тра­ка­е­те, то еда ус­во­ит­ся намного луч­ше.

3. По­до­г­ре­вать до тем­пе­ра­ту­ры те­ла

Го­ри­зон­таль­ное по­ло­же­ние, в ко­то­ром мы про­во­дим не­сколь­ко ча­сов, спо­соб­ст­ву­ет на­ка­п­ли­ва­нию шла­ков, осо­бен­но в тол­стом ки­шеч­ни­ке. Во­да по­мо­га­ет на­пра­вить их к ес­те­ст­вен­но­му вы­хо­ду, но хо­лод­ная де­ла­ет это из­лиш­не рез­ко, раз­дра­жая пи­ще­ва­ри­тель­ную си­с­те­му. То­г­да как те­п­лая, тем­пе­ра­ту­ры те­ла — 30–40 гра­ду­сов — впи­ты­ва­ет­ся ка­пил­ля­ра­ми поч­ти мо­мен­таль­но, об­но­в­ля­ет меж­кле­точ­ную жид­кость, из­ба­в­ляя от то­к­си­нов, и про­бу­ж­да­ет же­лу­доч­но-ки­шеч­ный тракт го­раз­до мяг­че.

Ко­му до­бав­ки?

Еще боль­ше поль­зы мож­но по­лу­чить, до­пол­нив ут­рен­ний ста­кан те­п­лой во­ды...

• со­ком по­ло­ви­ны ли­мо­на. Он улуч­шит дре­наж и вы­ве­де­ние раз­ных из­лиш­ков. Бодрящая кислинка со­бен­но ре­ко­мен­ду­ет­ся тем, кто лю­бит хо­ро­шо по­есть;
• ко­фей­ной лож­кой ро­зо­вой во­ды. Та­кой ко­к­тейль для очи­ще­ния и то­ни­зи­ро­ва­ния те­ла боль­ше все­го под­хо­дит ху­дым, нер­в­ным и раз­дра­жи­тель­ным ба­рыш­ням;
• ус­та­нов­кой на до­б­ро. Со­глас­но ра­бо­там зна­ме­ни­то­го япон­ско­го уче­но­го Ма­са­ру Эмо­то, ис­сле­до­вав­ше­го “па­мять во­ды”, че­рез нее вы мо­же­те пе­ре­дать сво­им клет­кам по­сла­ние. К при­ме­ру, ес­ли с ка­ж­дым глот­ком при­го­ва­ри­вать: “Я пью спо­кой­ст­вие, я пью гар­мо­нию”, — то ин­фор­ма­ция прой­дет че­рез все ор­га­ни­че­ские жид­ко­сти, и вы по­лу­чи­те тот эф­фект, ко­то­рый “за­ка­за­ли”.

А я пью вприкуску с чайной ложечкой меда. Тоже хорошо, но не всем подходит)

Аналогично..Наталька...

У моей дочи были проблемы с дыханием, особенно по вечерам. Мы ходили к докторам, они нас направили на УЗИ, глотание шланга и т.д. так как было подозрение на гастрит, загиб желчного. Потом через знакомых нашли целителя и пошли к нему, он сказал, что вся проблема в том, что дочь практически не пьет просто воду. Она употребляет жидкости в виде соков, йогуртных напитков, кефира, молока, чая, но вот воду практически не пьет.
Теперь заставляем постоянно пить воду и вроде бы проблемы ушли (ТТТ).
Так что недостаток в организме обычной воды, оказывается проблема.

Роль воды для организма человека

То, что человек состоит из жидкости на восемьдесят процентов, мы знаем еще со школьной скамьи. Если вы были на уроках биологии и анатомии внимательны, то наверняка помните, что вода в теле должна регулярно обновляться, а ее запасы необходимо поддерживать. Но о роли воды в нашей жизни мы задумываемся в двух случаях: столкнувшись с проблемой лишнего веса или заболев. И во многих случаях врач/диетолог посоветует вам пить воду.

Вода и твое тело

Какова же роль жидкости в организме? Клетки наполнены влагой, в которой растворены полезные вещества. Усваиваясь в тканях, они замещаются продуктами распада, которые подлежат немедленной эвакуации из тела. Если ты пьешь мало, то недостаток жидкости восполняется за счет влаги с этими вредными веществами. В результате они накапливаются в организме, отравляя его все больше и больше. Сбой в водном балансе зря не проходит: мозг дает сигнал накапливать воду про запас, вызывая отеки в конечностях. Пища плохо переваривается, так как желудочный сок стал очень густым и не справляется со своими задачами, кровь медленно течет в жилах.

Похудение и вода

Чем меньше жидкости вы употребляете, тем хуже себя чувствуете. И наоборот, если она регулярно попадает в твое тело, вы чувствуете себя обновленной, бодрой, энергичной. Для похудания необходимое количество жидкости крайне важно, ведь в процессе расщепления жиров выделяются опасные токсины. Без воды они не смогут покинуть твое тело. И даже не соблюдая жесткую диету, не нагружая себя физическими упражнениями, ты сможешь сбросить вес, употребляя достаточно питья. А все потому, что организм самостоятельно избавляется от всего лишнего и настраивается на здоровье.

Как и сколько пить

Теперь поговорим о том, сколько и чего вам необходимо пить. Оговоримся сразу, что соки, чай, кофе, газировка, энергетические напитки не подходят. Минеральная вода без газа, родниковая или талая – вот чему отдавай предпочтение. Пить следует примерно восемь стаканов в день (или примерно пол-литра жидкости на 15 килограммов веса) за полчаса до еды или спустя два часа после нее. Пейте воду с удовольствием, а не через силу, настраивая себя на позитив. И результат не заставит себя долго ждать!